5 loại thực phẩm thích hợp cho sức khỏe cánh mày râu

5 loại thực phẩm thích hợp cho sức khỏe cánh mày râu
Theo các chuyên gia y tế, đa số các bệnh nam khoa thường xuất phát từ cách sinh hoạt của đàn ông, đặc biệt là chế độ ăn uống. Việc cung cấp các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các chứng bệnh nam khoa thường gặp như: viêm tinh hoàn, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, viêm tiền liệt tuyến, …Sau đây là 5 loại thực phẩm đạt tiêu chuẩn cho sức khỏe cánh mày râu mà bạn nên sử dụng trong khẩu phần ăn uống.

Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới
Được xem là phái mạnh nên nhiều nam giới thường tỏ ra chủ quan, không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Họ không biết rằng, chính việc để cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết sẽ khiến họ phải đối mặt với nhiều chứng bệnh nam khoa nặng như: viêm bộ phận sinh dục, viêm tinh hoàn, viêm đường tiết niệu, yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Theo các chuyên gia nam khoa, nam giới nên cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm thích hợp cho sức khỏe của mình như:

Quả óc chó cải thiện chứng yếu sinh lý
Quả óc chó là nguồn cung cấp lý tưởng các chất axit béo và omega-3 tự nhiên, các chất chống oxy hóa và chất phytochemical tốt cho não bộ. Theo nghiên cứu từ Hiệp hội y khoa quốc tế, nam giới tiêu thụ mỗi ngày từ 4-6 quả óc chó sẽ cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa viêm nhiễm, cải thiện khả năng sinh lý và chất lượng tinh trùng. Quả óc chó còn được đánh giá là rất tốt cho những người liệt dương.



Hàu giúp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt
Hàu chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Kẽm là một vi chất cần thiết chắc chắn sức khỏe cho tuyến tiền liệt: Lượng kẽm hấp thụ thấp dẫn đến những vấn đề về khả năng hệ sinh sản và chống căn bệnh viêm tuyến tiền liệt. Cơ thể người không dự trự kẽm tự nhiên vì vậy bạn nên bổ sung kẽm qua các bữa ăn hàng ngày hay thực phẩm chức năng. Lượng hấp thụ hàng ngày đối với nam giới là 11mg.





Xem thêm: thuốc chữa trị viêm tuyến tiền liệt

Sữa socola tăng thêm “tinh binh”
Sữa socola là thức uống rất thích hợp cho nam giới, giàu axit amin L-arginine, giúp tăng cường thể lực, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó socola sữa còn chứa nhiều natri giúp phục hồi sau tập luyện. Các chuyên gia khuyên nên uống socola sữa ngay sau khi tập thể dục và uống thêm một ly nữa sau hai giờ kế tiếp.





Trái cây và rau quả khắc phục chứng xuất tinh sớm
Trái cây rất giàu chất xơ và chứa hợp chất hoạt tính sinh học giúp bảo vệ tim, chống lại sự mệt mỏi, giữ cho tinh thần luôn ở lý thái thích hợp nhất. Theo như khuyến cáo của bộ nông nghiệp Mỹ, nam giới nên tiêu thụ 2 đĩa trái cây và 3 đĩa rau củ mỗi ngày kèm theo đó là các loại ngũ cốc, protein xảy ra trong các loại thực phẩm như đậu, các loại hạt, một lượng ít từ thịt và sữa. Đặc biệt phái nam nên ăn nhiều chuối vì trong loại quả này nảy sinh chứa nhiều magie và natri có thể hỗ trợ chữa chứng xuất tinh nhanh. Đây là những loại thực phẩm uy tín cho sức khỏe nam giới nên sử dụng.





Cá hồi hoang dã hỗ trợ trị rối loạn cương dương
Thiếu hụt vitamin D nảy sinh thể dẫn tới tình trạng rối loạn chức năng cương dương (ED). Hấp thụ đủ lượng vitamin D góp phần hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh ED thông qua việc hạn chế tổn thương mạch máu do viêm nhiễm.





Thông thường, phái nam bị chứng rối loạn cương dương cho thấy dấu hiệu viêm nội mạc cao hơn những người khác. Giảm tình trạng viêm góp phần cải thiện lượng máu lưu thông. 84Gr cá hồi hoang dã chứa đến 112% lượng vitamin D nam giới cần hấp thụ hàng ngày. Đây cũng là thực phẩm đạt tiêu chuẩn cho sức khỏe đàn ông, cải thiện sinh lực cho đấng mày râu.

Việc cung cấp đều đặn cho cơ thể những thực phẩm tốt cho nam giới kể trên sẽ giúp cánh mày râu xảy ra một thể lực khỏe mạnh, chống lại các chứng bệnh nam khoa, tim mạch nặng.