Ăn gì để giảm mụn đẹp da mà lại không tốn kém

Người xưa có câu “nhất dáng nhì da” cho thấy làn da rất quan trọng trong việc thu hút người đối diện. Ăn uống nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong nên có tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn sẽ láng mịn, khỏe đẹp lên trông thấy nếu áp dụng thường xuyên công thức ăn gì để giảm mụn đẹp da mà lại không tốn kém dưới đây.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến da

Một điều mà có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn là chế độ ăn uống. Một số thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn một cách nhanh chóng hơn những người khác. Khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên một cách nhanh chóng, nó làm cho cơ thể giải phóng một hormone gọi là insulin. Có insulin dư thừa trong máu có thể gây ra các tuyến dầu của bạn để sản xuất dầu nhiều hơn, làm tăng rủi ro của bạn của mụn trứng cá. Một số loại thực phẩm mà gây ra đột biến trong insulin bao gồm:

• Gạo trắng
• Bánh mì
• Đường

Thực đơn trị mụn siêu hiệu quả chỉ sau 7 ngày
Ngày 1:

· Sáng: 1 bát yến mạch + 100g nho (ổi xanh) + 1 ly nước ép rau bina (chân vịt/cải bó xôi). Có thể thay đổi thành nước cam hoặc nước bưởi

· Trưa: thịt gà luộc (bỏ da) + 1 dĩa salad + canh rau dền

· Tối: thịt bò luộc hoặc nướng + 1 dĩa salad + 1 ly nước ép (tùy thích)

Ngày 2:

· Sáng: 1 hộp sữa chua không đường + chuối

· Trưa: 1 dĩa salad bơ + cá hồi (hoặc thịt nạc không mỡ) + canh rau ngot

· Tối: 1 dĩa bông cải xanh luộc + ức gà + canh rong biển

Ngày 3:

· Sáng: trứng luộc + 1 dĩa salad + 1 trái chuối

· Trưa: cá tùy thích (không cay, dầu mỡ) + 1 dĩa salad + 1 trái táo

· Tối: thịt gà + 1 dĩa salad + canh rau dền

Ngày 4:

· Sáng: 1 dĩa salad với thịt gà hoặc cá hồi + 1 ly nước ép cà rốt (cà chua) + 1 trái chuối

· Trưa: sapaghetti gà + bí đao + rau dền + nấm

· Tối: salad cá ngừ + bông cải xanh luộc + canh mướp

Ngày 5:

· Sáng: 1 bát yến mạch + 1 trái táo + 1 trái chuối

· Trưa: salad gà + rau củ tùy thích

· Tối: Cá tùy thích (không cay và dầu mỡ) + 1 trái chuối

Ngày 6:

· Sáng: trứng ốp la + dưa leo + sinh tố bơ

· Trưa: cá luộc hoặc nấu canh chua + rau luộc

· Tối: thịt bò luộc hoặc nướng + 1 dĩa salad + 1 ly nước ép (tùy thích)

Ngày 7:

· Sáng: 1 dĩa salad (thêm trứng hoặc thịt nạc) + 1 trái táo + 1 trái chuối

· Trưa: cá tùy thích + bông cải xanh luộc + 1 ly sinh tố bơ

· Tối: thịt gà + 1 dĩa salad + canh rau dền

Ngoài việc ăn uống thì việc sử dụng các sản phẩm trị mụn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Hãy tham khảo ngay Murad Clarifying Cleanser nếu bạn muốn sạch mụn triệt để và lấy lại được làn da hoàn mỹ nhé.

Mặt xinh da đẹp chỉ với Murad Clarifying Cleanser

Với công dụng diệt sạch 99,9% vi khuẩn bụi bẩn, chất nhờn chưa đầy 1 phút, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Silver cùng tinh chất bạc hà giúp bảo vệ da, chống khuẩn trong nhiều giờ đồng hồ, ngoài ra chiết xuất trà xanh có trong sữa rửa mặt còn giúp ngăn ngừa oxy hóa, tái tạo làn da tươi trẻ, sáng mịn, mờ thâm.

Sản phẩm vô cùng an toàn, nhẹ dịu, rất thích hợp cho làn da mụn, da nhạy cảm.

Đại lý Murad hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong công cuộc lấy lại sắc đẹp từ tay lũ mụn nhé!

Nguồn: https://goo.gl/t9Z3fV