1. [Xem] Quy định diễn đàn mRaovat

    Diễn đàn rao vặt Miễn Phí 2018, 2019, 2020, Link Dofolow
    Diễn đàn cho ĐĂNG TIN MIỄN PHÍ, CHẤT LƯỢNG.
    Mọi hành vi SPAM sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và ban vĩnh viễn IP chỉ trong 1 click của admin ^^
    Nếu không nhận được EMAIL xác nhận thành viên khi đăng ký, vui lòng kiểm tra EMAIL từ hệ thống trong hộp thư SPAM!
Dismiss Notice

[Xem] Hưỡng dẫn đăng tin rao vặt hiệu quả

Thành viên cố tình comment cho đủ bài viêt sẽ bị Baned vĩnh viễn và cấm IP.
Hãy chung tay bấm nút báo cáo SPAM vì một cộng đồng phát triển.

Bạn có biết những món ăn vặt tốt cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Rao vặt Tổng hợp' bắt đầu bởi tibodinh, 23/2/22.

  1. tibodinh

    tibodinh Member

    Tham gia ngày:
    7/4/21
    Thảo luận:
    513
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Web:
    Bạn có biết những món ăn vặt tốt cho sức khỏe

    Những món ăn vặt sau đây được máy hút bụi công nghiệp túi vải các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị khi bạn cảm thấy đói sau các bữa ăn chính trong ngày.
    [​IMG]

    Các loại thực phẩm này giúp nhanh chóng mang lại cảm giác no, giảm nguy cơ béo phì và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

    1. Ăn vặt bằng yến mạch
    Nếu thấy đói bụng sau giờ ăn, bạn có thể pha yến mạch ăn liền với nước sôi và thưởng thức.

    Yến mạch chứa nhiều chất xơ tan trong nước, thúc đẩy sức khỏe tim mạch và cần thời gian nhất định để tiêu hóa nên bạn sẽ nhanh chóng không còn thấy đói bụng nữa.

    Bạn bên tránh các sản phẩm yến mạch có chứa đường, gia vị. Có thể cho thêm vào bột yến mạch một ít mật ong và bột quế.

    2. Trái cây sấy khô
    Trái cây sấy khô thường bị cho là chứa nhiều đường, tuy nhiên đây là đường tự nhiên trong trái cây và cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách an toàn.

    Năng lượng trong một khẩu phần trái cây khô sẽ luôn nhỏ hơn một khẩu phần trái cây tươi; ví dụ một khẩu phần nhỏ nho sấy khô sẽ ít năng lượng hơn một cốc nho tươi.

    3. Ăn vặt bằng các loại hạt
    Theo nghiên cứu phát hành trên tạp chí Dinh dưỡng, người thừa cân, béo phì nếu đưa các loại hạt vào chế độ ăn – như hạt hạnh nhân vào chế độ ăn sẽ giảm được vòng bụng. Và mỡ cơ thể, so với người không ăn các loại hạt.
    Sự có mặt của protein, chất xơ và các chất béo tốt cho tim mạch trong các loại hạt sẽ giúp bạn cảm thấy no dù chỉ cần ăn một vài hạt.
    Bạn nên chọn các loại hạt tự nhiên, không tẩm ướp muối hoặc gia vị.

    4. Bơ đậu phộng
    Bơ đậu phộng cung cấp protein thực vật cho cơ thể và giúp bạn no lâu hơn. Khi đói, bạn có thể ăn 1 muỗng bơ đậu phộng. Hoặc ăn bơ đậu phộng kèm với các loại hạt.
     

    Chia sẻ trang này

Đang tải...

Chia sẻ trang này