[Bật mí] 10+ cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân hiệu quả

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân được nhiều người ưa chuộng. Bởi lẽ, trong loại hạt này có chứa nhiều dưỡng chất giúp đốt mỡ thừa nhanh chóng và thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy mà đậu đen xanh lòng được nhiều người biết đến. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý bạn một số cách dùng đậu đen này để giảm cân như sau.

1. Vì sao nước đậu đen xanh lòng có tác dụng giảm cân?
Trong đậu đen xanh lòng có chứa Albumin, Protid, Vitamin A, E, C, Lipid,… giúp cơ thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Đồng thời, khi uống nước đậu đen xanh lòng bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và hạn chế được tình trạng thèm ăn.

Tuy nhiên nhiều người thắc mắc tại sao lại dùng đầu đen xanh lòng để giảm cân mà không dùng các loại đậu khác? Thì theo như các chuyên gia về sức khỏe cho biết, đậu đen xanh lòng có chứa hàm lượng protein và chất xơ nhiều hơn so với các loại còn lại. Đặc biệt, thành phần còn có sự góp mặt của selen – chất thải độc gan giúp cơ thể thanh mát. Chính vì thế cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân được nhiều người khuyến khích nên dùng. Cụ thể, thành phần có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho gan, thận như sau:

• Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
• Giúp da khỏe đẹp, mịn màng, ngăn ngừa nổi mụn.
• Thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hoá.
• Giảm tình trạng mỡ trong máu, cao huyết áp.

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân tốt cho sức khỏe
2. Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân ngay tại nhà
Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bên cạnh đó, có thể kết hợp nấu đậu đen lòng xanh cùng với nhiều thực phẩm khác nhau. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một số cách sử dụng đậu đen xanh lòng như sau:

2.1. Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân rang muối
Trong đậu đen có chứa nhiều dưỡng chất và lượng xơ khá tốt cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Thay vì kết hợp với các nguyên liệu khác cầu kỳ, bạn hoàn toàn có thể dùng nước đậu đen xanh lòng rang lấy nước uống. Với cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân này chỉ sau 1 tháng lượng mỡ thừa sẽ đào thải ra bên ngoài. Đồng thời, giúp da sáng mịn, giảm mụn. Cách thực hiện nấu nước đậu đen

• Chọn mua đậu đen xanh lòng hạt tròn, khô.
• Rửa sạch đậu đen, loại bỏ bụi bẩn và những hạt nổi trên mặt nước.
• Đem đậu đi rang đến khi nghe mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ.
• Đem đậu đã rang đun với lượng nước vừa đủ, cho đến khi nước sôi, đậu chuyển sang màu đỏ nhạt.
• Rót nước đậu ra cốc để nguội, uống không đường sẽ tốt cho quá trình giảm cân hơn.
• Nên uống nước đậu đều đặn mỗi ngày, duy trì liên tục. Cũng nên lưu ý là không nên đổi quá ít nước vì khi đó sẽ khiến đậu có mùi cháy khét gây khó chịu.
• Tuy nhiên, cần cân nhắc uống vừa phải không nên quá lạm dụng nước đậu đen lòng xanh.

Cách nước đậu đen xanh lòng giảm cân rang với muối
2.2. Dùng bột đậu đen xanh lòng rang uống giảm cân
Cũng như nhiều loại đậu dinh dưỡng khác thì đậu đen xanh lòng có lượng chất xơ cao cùng với nhiều dưỡng chất khác hỗ trợ giảm cân hiệu quả đồng thời còn giúp duy trì cơ thể khoẻ mạnh. Bạn có thể lựa chọn mua bột đậu đen xanh lòng hoặc mua đậu về tự xay tại nhà. Cách dùng bột đậu đen lòng xanh:

• Có thể dùng bột đậu đen trong 3 bữa chính đó là: Sáng, trưa, tối.
• Mỗi bữa pha 2 muỗng bột đậu với nước sôi sau đó trộn đều.
• Ăn kèm trái cây, rau củ để tăng thêm hương vị và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân bằng bột đậu
2.3. Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân với gừng tươi
Trong gừng có chứa thành phần kháng viêm, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá. Ngoài ra, gừng đặc tính nóng nên khảo năng đốt cháy mỡ thừa rất cao. Khi kết hợp đậu đen lòng xanh và gừng sẽ mang đến một loại thức uống bổ dưỡng, giúp thanh lọc, giảm cân nhanh chóng. Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân với gừng như sau:

• Chuẩn bị khoảng 1 chén đậu đen xanh lòng, 2 lít nước sạch, gừng thái sợi, 3 – 5 lá dứa.
• Rửa và ngâm nước đậu đen trong vòng 20 phút, để ráo và rang sơ.
• Cho đậu đen, lá dứa, 1 ít muối bỏ vào nồi nước đun sôi.
• Sau khi đậu đã mền thì bỏ gừng vào và đun thêm 10 phút nữa.
• Đổ nước đậu đen xanh lòng ra ly, nên uống trước bữa ăn chính. Lưu ý, chỉ nên uống 300ml mỗi ngày, không nên quá lạm dụng.

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân với gừng
2.4. Đậu đen xanh lòng nấu với yến mạch
Yến mạch là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân không còn quá xa lạ với mọi người. Với các dưỡng chất trong yến mạch như: Chất xơ, vitamin,… giúp giảm lượng mỡ nhanh chóng, hiệu quả. Bên cạnh đó, khi kết hợp yến mạch với đậu đen xanh lòng còn mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Thực hiện nấu đậu đen xanh lòng với yến mạch như sau:

• Chuẩn bị 30g đậu đen xanh lòng, 30g yến mạch và 3 – 4 cây hành lá.
• Cho yến mạch vào nước ngâm để nở, sau đó rửa sạch và rang lên chảo nóng.
• Cho đậu đen vào nước đun sôi đến khi đậu nở chín mềm, lần lượt cho yến mạch và hành lá vào.
• Có thể nêm thêm chút muối để tăng hương vị.

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân với yến mạch
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: 10+ cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân hiệu quả