1. [Xem] Quy định diễn đàn mRaovat

    Diễn đàn rao vặt Miễn Phí 2018, 2019, 2020, Link Dofolow
    Diễn đàn cho ĐĂNG TIN MIỄN PHÍ, CHẤT LƯỢNG.
    Mọi hành vi SPAM sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và ban vĩnh viễn IP chỉ trong 1 click của admin ^^
    Nếu không nhận được EMAIL xác nhận thành viên khi đăng ký, vui lòng kiểm tra EMAIL từ hệ thống trong hộp thư SPAM!
Dismiss Notice

[Xem] Hưỡng dẫn đăng tin rao vặt hiệu quả

Thành viên cố tình comment cho đủ bài viêt sẽ bị Baned vĩnh viễn và cấm IP.
Hãy chung tay bấm nút báo cáo SPAM vì một cộng đồng phát triển.

Bữa sáng dành riêng trong thực đơn giảm cân

Thảo luận trong 'Rao vặt Tổng hợp' bắt đầu bởi rvxbinhphuoc, 4/3/22.

  1. rvxbinhphuoc

    rvxbinhphuoc Member

    Tham gia ngày:
    6/4/21
    Thảo luận:
    511
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Web:
    Bữa sáng dành riêng trong thực đơn giảm cân Bạn còn chần chừ gì mà không bắt tay tiến hành làm thực đơn ăn kiêng cho Cân phân tích 2 số lẻ bữa sáng để giảm cân an toàn và hiệu quả chứ? Yến mạch và việt quất [​IMG] Nguyên liệu cần chuẩn bị (cho 6 phần ăn) - 1/2 cốc yến mạch - 6 ly sữa chua - 2 cốc quả việt quất, rửa sạch và sấy khô - 1 muỗng canh mật ong - 1 muỗng cà phê quế - 6 nhánh bạc hà tươi, rửa sạch và sấy khô Cách thực hiện: Đầu tiên bạn hãy cho yến mạch vào chảo và rang cho đến khi nó chuyển màu vàng nâu. Bạn cho 1/3 cốc sữa chua cùng 1 muỗng canh quả việt quất, 1 muỗng canh yến mạch, mật ong và trộn đều. thêm chút quế và nhánh bạc hà là bạn đã có bữa ăn sáng ngon miệng và giảm cân hoàn hảo. Rau phô mát Bữa sáng chỉ cần thực hiện thực đơn ăn kiêng lowcarb này, mỡ thừa sẽ biến mất một đi không trở lại-2 Nguyên liệu cần chuẩn bị (cho 1 phần ăn) - 2 quả trứng - 1 muỗng canh dầu ô liu - 1/2 củ hành tây đỏ nhỏ, thái hạt lựu - 2 tép tỏi băm nhỏ - 1 muỗng cà phê ớt bột - 2 muỗng canh phô mai - ngũ cốc nguyên hạt - 2 quả cà chua nhỏ, thái hạt lựu Cách thực hiện: Bạn hãy đập trứng vào bát và đánh đều. Tiếp đến bạn hãy cho dầu ô liu, hành tây đỏ, tỏi vào chảo và xào trong vài phút. Bạn cho thêm trứng, ớt bột và pho mát. Khi trứng chín bạn hãy dùng thìa lật lại trứng. Bạn thêm chút ngũ cốc nguyên hạt và cà chua vào và rán cho đến khi vàng ươm. Mufin trứng và cà chua Bữa sáng chỉ cần thực hiện thực đơn ăn kiêng lowcarb này, mỡ thừa sẽ biến mất một đi không trở lại-3 Nguyên liệu cần chuẩn bị (cho 3 phần ăn) - 6 quả trứng lớn - 1/4 cốc phô mai - chút muối và hạt tiêu đen - 4 lá húng quế lớn, - 1 quả cà chua, xắt lát mỏng - 1/4 quả bơ thái lát Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy bật lò nướng ở mức 350 độ. Cho trứng vào một bát nhỏ và trộn với phô mai, muối và hạt tiêu. Đổ vào khay rồi đặt vào lò khoảng 20 phút. Sau đó bạn đưa bánh ra và cho thêm 1 lát cà chua, húng quế và bơ. Nếu muốn bạn có thể thêm chút phô mai bào lên trên. Bánh burrito cá ngừ Bữa sáng chỉ cần thực hiện thực đơn ăn kiêng lowcarb này, mỡ thừa sẽ biến mất một đi không trở lại-4 Nguyên liệu cần chuẩn bị (cho 3 phần ăn) - 1 hộp cá ngừ - 6 quả cà chua anh đào, thái hạt lựu - 1 lát hành tây đỏ, băm nhỏ - 2 nhánh lá hương thảo tươi, xắt nhỏ - 1/4 chén ô liu đen, xắt nhỏ - 1 muỗng canh dầu ô liu - 1 muỗng canh giấm - hạt tiêu đen - 3 bánh ngô ngũ cốc nguyên hạt Cách thực hiện: Bạn hãy cho cá ngừ, cà chua, hành tây, lá hương thảo và dầu ô liu vào bát vào bát. Tiếp đến, bạn cho dầu, giấm, mù tạt và hạt tiêu đen và trộn đều. Thêm cá ngừa và bánh burrito là bạn có bữa ăn sáng thơm ngon. Khoai tây nướng Bữa sáng chỉ cần thực hiện thực đơn ăn kiêng lowcarb này, mỡ thừa sẽ biến mất một đi không trở lại-5 Nguyên liệu cần chuẩn bị (cho 6 phần ăn) - 2 chén khoai tây nướng, thái hạt lựu - 1 tép tỏi lớn, thái hạt lựu - 1 hẹ nhỏ, thái lát - 1 muỗng canh dầu ô liu - 1 nhúm muối và hạt tiêu - bơ - 5 quả trứng lớn - 6 nhánh húng tây - 1/4 cốc phô mai bào - Muối, tiêu - 2 thìa cà phê mù tạt Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy bật lò nướng ở mức 200 độ C. Thái khoai tây, tỏi, hẹ tây, dầu ô liu, muối và hạt tiêu và trồn đều. Nướng hỗn hợp trong 45 phút. Khi thịt mềm và khoai tây có màu nâu vàng, bạn hãy lấy ra khỏi lò và để nguôi trong vài phút. Tiếp đến bạn cho bơ,khoai tây vào xào trong chảo chống dính và đổ trứng. Rắc húng tây, muối, hạt tiêu. Khi bánh chín bạn cho thêm phô mai và thưởng thức.
     

    Chia sẻ trang này

Đang tải...

Chia sẻ trang này