Các Bí quyết ăn bánh trung thu thoải mái không bị béo

vụ Trung Thu lại tới rồi, được thưởng thức những chiếc bánh trung thu dai, bánh trung thu nướng từ nhiều nguyên liệu làm bánh khác nhau thì còn gì bằng các chúng ta nhỉ? Tuy nhiên thì nhiều chị em muốn thưởng thức những chiếc bánh trung thu này nhưng lại sợ bị tăng cân.
Vậy làm thế nào để ăn bánh trung thu dễ chịu mà không bị tăng cân bây giờ? Hãy cùng kênh cẩm nang đời sống gia đình ameovat.com tìm hiểu một số cách để ăn bánh trung thu dễ chịu mà không lo bị tăng cân ngay bây giờ bạn nhé!
Mục lục

• Không nên ăn bánh trung thu khi đang đói
• Nên ăn từng miếng nhỏ và muộn rãi
• Không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối
• Thưởng thức trà khi ăn bánh trung thu
• Khi lao động mỏi mệt mình không nên ăn bánh trung thu
• Đếm calo với bánh trung thu
• Nên tập thể lực nếu nhỡ ăn bánh trung thu vượt quá định mức

7 Bí quyết ăn bánh trung thu thoải mái không bị béo
Không nên ăn bánh trung thu khi đang đói

Như các bạn cũng thấy, khi mình đói thì Cơ hội hấp thu của bao tử luôn luôn tăng tới cực điểm. Đây chính là duyên cớ mà tại sao khi đói chúng ta có thể ăn được với số lượng nhiều hơn thường ngày. Chính vì vậy mà chúng ta nên ăn bữa cơm chính cùng gia đình xong (ăn để lót dạ trước) sau đó chúng ta hãy thưởng thức món bánh trung thu sau để lấp đầy những khoảng trống trong dạ dày. Giúp bạn có thể ăn đúng với số vừa đủ thì chúng ta sẽ không bị tăng cân.
Nên ăn từng miếng nhỏ và chậm rãi

Theo như kiểm chứng, nếu như tôi ăn các loại thức ăn, nhất là các loại đồ ăn ngọt thì sẽ bị tàng trữ một lượng đường trong máu nhanh hơn thường nhật. Mà khi lượng đường trong máu tăng càng nhanh thì thì cũng khó có thể tiêu hao nhanh được. Từ đó con người bạn tôi sẽ tích tụ những chất béo làm tôi tăng cân, béo phì. Vì thế khi chúng ta ăn bánh trung thu, bạn nên cắt bánh trung thu thành từng miếng bánh nhỏ rồi chia cho người bạn và người thân của tôi cùng thưởng thức. Như vậy tôi đều có giảm thiểu được một lượng ăn và lại thêm khăng khít, gắn kết yêu thương.

Nên ăn từng miếng nhỏ và muộn rãi
Không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối

thường ngày chúng ta ăn những đồ ngọt vào buổi tối sau đấy chúng ta lại đi ngủ ngay như vậy là kiểu làm thiếu khoa học. Vào buổi tối, nhất là sau khoảng thời kỳ 7h tối là khoảng giai đoạn mà con người bạn tôi ít vận động. Thời điểm này chúng ta ăn bánh trung thu hoặc những đồ ngọt khác sẽ dễ bị dư thừa và chuyển hóa thành các chất mập, làm các mô mỡ dạy lên. Và những thói quen xấu đấy nếu như cứ tiếp chuyện trong một khoảng thời kỳ thì mình tăng cân là điều khó có thể né khỏi được.
Thưởng thức trà khi ăn bánh trung thu

Thói quen ngồi thưởng thức những miếng bánh trung thu thơm ngon bên tách trà và ngồi ngắn trăng vào dịp rằm tháng 8 là một trong những thói quen của rất mọi người. Thực là một trong những thói quen mình nên làm , bởi trà xanh giúp tôi đào thải độc tố ra khỏi cơ thể quá tốt (giúp tiểu lợi và tăng Cơ hội tích nước). Khi bạn tôi ăn bánh trung thu và thưởng thức những tác trà xanh cũng sẽ giúp bạn tôi đào thải được một lượng dư thừa trong bánh trung thu, làm mình nhanh đầy bụng và chống ăn nhiều (thiếu chừng mực).

Thưởng thức trà khi ăn bánh trung thu
Khi giúp việc mệt mỏi bạn tôi không nên ăn bánh trung thu

Khi bạn tôi học hành hay giúp việc mệt mọi thì bạn đừng có dại mà tìm tới bánh trung thu để nạp năng lượng cho thân thể nhé. Bởi khi mà tôi sức yếu, những đồ ăn ngọt sẽ trợ lực bạn mất đi một số lượng lớn Vitamin B và chính loại Vitamin B này giúp cơ thể mình chuyển hóa đường sang những năng lượng hữu dụng để tạo ra cho cơ thể bạn tôi hoạt động được nhịp nhàng.
Đếm calo với bánh trung thu

Trường hợp chúng ta đang muốn giảm bớt cân nhưng mình vẫn chẳng thể bỏ qua những đồ ăn ngọt, đặc biệt là những chiếc bánh trung thu thơm ngon hấp dẫn thì chúng ta có thể ước tính calo mà mình sẽ nạp vào trong cơ thếcũng như các thành phần dinh dưỡng mà tại trên bao bì những chiếc bánh trung thu đã ghi rõ. Từ đấy bạn xác định cho bạn tôi một lượng ăn chuẩn xác nhất.
Đối với những người mà ít vận động thì mỗi ngày nên nạp từ 150 tới 200 calo đồ ngọt vào trong thân thể (tương ứng với 1/4 chiếc bánh trung thu). Còn người lao động nhẹ nhàng thì nên nạp từ 250 tới 300 calo (tương đương với nửa chiếc bánh trung thu) và những người mà thường xuyên vận động thì sẽ nạp từ 500 tới 500 calo (tương đương 1 cái bánh trung thu).
Nên tập thể lực nếu nhỡ ăn bánh trung thu vượt quá định mức

Khi chúng ta chẳng may ăn bánh trung thu vượt quá định mức cho phép trong 1 ngày, tôi nên tập luyện thể lực để đều có đốt chát hết những năng lượng dư thừa trong cơ thể mình nhé!

7 Bí quyết ăn bánh trung thu dễ chịu không bị mập
Trên Đây là một số lượng bí quyết giúp các tôi thưởng thức những chiếc bánh trung thu thơm ngon hấp dẫn thỏa thích trong vụ trung thu này mà không lo bị tăng cân. Hãy tham khảo và chia sẻ bài viết này để mọi người biết cách ăn bánh trung thu chuẩn xác nhất.
Kênh cẩm nang đời sống gia đình a mẹo vặt chúc bạn và gia đình có một mùa trung thu vui mừng vẻ, hãnh diện bên gia đình và người thân của bạn tôi nhé!