Cách giải toả căng thẳng thần kinh không như nhau ở mỗi người. T

Thường xuyên cảm lạnh: Như chúng ta đã nói, stress sản sinh ra cortisol, có thể ngăn chặn chứng viêm. Tuy nhiên, nếu một người đang trải qua căng thẳng mãn tính, hệ miễn dịch trở nên ít nhạy hơn với cortisol, dẫn đến viêm nặng hơn. Cơ thể sau đó có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn.


Rối loạn tiêu hóa: Có bằng chứng khoa học cho rằng căng thẳng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa. Đôi khi, thuốc đau dạ dày không giúp ích gì. Trong trường hợp này, sự tư vấn của một nhà tâm lý học có thể rất hữu ích. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây lo lắng của bạn và cố gắng giúp bạn.



Cách giải toả căng thẳng thần kinh không như nhau ở mỗi người. Thực hiện một số thay đổi trong lối sống là sự bắt đầu tốt nhất. • Bắt đầu thực hiện với một chế độ ăn uống thật cân bằng, lành mạnh cũng như ngủ và tập thể dục đầy đủ

. • Giới hạn tiêu thụ lượng cafêin và rượu, và không dùng chất nicôtine, côcain, hoặc các chất ma tuý khác.
• Việc tìm những cách lành mạnh, vui tươi để đối phó với căng thẳng là cách làm hiệu quả cho hầu hết mọi người. Quý vị có thể học hỏi và thực hành những cách để giúp quý vị thư giãn. Tìm hiểu về yoga, thái cực quyền, hoặc thiền.

Họ thở

Đây là cách đơn giản nhất để làm gián đoạn các căng thẳng. Lúc này, bạn chỉ cần tập trung vào hơi thở, não của bạn sẽ bị chi phối và không bị dẫn dắt bởi những suy nghĩ tiêu cực.

Giữ tư thế ngồi thẳng, thoải mái, tạm tắt điện thoại và bạn chỉ việc hít thở đều đặn, theo dõi nhịp thở ra – hít vào của mình. Bạn chậm rãi đếm từng nhịp thở cho đến khoảng 20 lần, bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình có sự thay đổi. Và bất cứ khi nào bạn quên mất đã đếm đến bao nhiêu nghĩa là bạn vừa mất tập trung. Khi đó hãy bắt đầu thực hiện lại bài tập đơn giản nhưng thực sự hiệu quả cho não và tâm trạng này.

Các nhà khoa học cho rằng những người sống trong môi trường có nhiều sóng wifi có hại cho sức khỏe, ngoài ra sóng điện thoại di động đều sẽ trải qua một phản ứng vật lý cho các tần số điện từ. Chính xác các phản ứng ở đây tương tự như nhịp tim của một người đang gặp căng thẳng.


Chip WaveEX giúp giảm thiểu các nguyên nhân gây căng thẳng từ điện thoại
Chính vì vậy, cách để hạn chế tác hại của sóng điện thoại chính là giảm thời gian sử dụng những thiết bị thông minh. Song, cách tốt nhất hiện là bạn cần một chip có khả năng chắn sóng bức xạ điện từ. Và con chip duy nhất có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự ảnh hưởng của bức xạ điện từ ở dải tần số thấp – tần số sinh học của con người, chính là WaveEX. Đây là miếng dán điện thoại tạo ra từ trường tự nhiên tương thích với tần số sinh học của cơ thể, giúp cơ thể chịu đựng được dễ dàng và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo.