Cách làm nước ép cà rốt giảm cân đơn giản, hiệu quả

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng mà không gây vàng da hay ảnh hưởng đến sức khỏe chính là chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái đẹp. Cà rốt vốn đã nổi tiếng là loại củ với vô vàn khả năng tuyệt vời trong việc làm đẹp, tăng sức đề kháng cho sức khỏe và loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn. Bài viết hôm nay, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giới thiệu đến các bạn những công thức làm nước ép từ thực phẩm tươi ngon này để giúp giữ dáng, đẹp da.

1. Giá trị dinh dưỡng và công dụng của nước ép cà rốt?
Trước khi tìm hiểu những cách làm nước ép cà rốt giảm cân thì Viện thẩm mỹ DIVA muốn mọi người hiểu được thật sự giá trị, công dụng của loại củ này đối với sức khỏe, sắc đẹp để từ đó các chị em có thể ứng dụng vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình, nhằm nâng cao sức khỏe, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả.

1.1. Giá trị dinh dưỡng trong một ly nước ép cà rốt
Vì sao nhiều người nói nước ép từ cà rốt vô cùng bổ dưỡng? Bởi vì trong một ly nước ép cà rốt 100ml sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng bao gồm:

• 47 Kcal
• 1,1 chất đạm
• 11,9gr chất xơ + carbs
• 4,6g Glucozơ
• Vitamin A, K, C, B6
• Các khoáng chất: Kali, magiê,…

Có thể nói, trong tất cả các loại nước ép, thì đây là thức uống chứa nhiều Vitamin A nhất bên cạnh đó lượng Kcal nạp cung cấp cho chúng ta cũng tương đối thấp. Mặt khác, với những người không thích uống nước hoa quả, rau củ chứa nhiều đường thì cà rốt sẽ là sự lựa chọn phù hợp.

Giá trị dinh dưỡng trong một ly nước ép cà rốt
1.2. Công dụng của nước ép cà rốt đối với sức khỏe và sắc đẹp
Dựa trên những thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cà rốt, các nhà khoa học, bác sĩ đã chỉ ra một số công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp như sau:

• Hỗ trợ giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Vì nước ép cà rốt khá ít Kcal, đường, không chứa chất béo, ngược lại cực kỳ giàu chất xơ, Vitamin và khoáng chất nên có khả năng cung cấp vừa đủ năng lượng cho cơ thể, duy trì cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn từ đó hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả, an toàn.

Bên cạnh việc kết hợp với thực đơn ăn kiêng, uống nước ép cà rốt khoảng 2 lần/tuần sẽ giúp mọi người nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai cùng làn da trắng sáng, căng mịn và đàn hồi. Cả nam và nữ đều có thể sử dụng thức uống này để nâng cao sức khỏe.

• Cải thiện bệnh tiểu đường

Lý do nước ép cà rốt lại giúp mọi người có thể ngăn ngừa hay cải thiện bệnh tiểu đường đó chính là vì lượng Glucozo, Kcal, trong thực phẩm này khá thấp, chứa 0% chất béo lẫn tinh bột, giúp điều chỉnh được lượng đường huyết trong máu về mức cân bằng. Từ đó, hạn chế sự suy giảm hoạt động của Insulin, giúp các tế bào phát triển bình thường, tăng hệ miễn dịch tốt hơn.

• Tốt cho tim mạch

Hệ tuần hoàn chính là nguồn sống của cơ thể, vì đây là bộ phận cung cấp máu chứa oxy, dinh dưỡng đến từng tế bào để duy trì sự sống. Chính vì thế, nếu các mạch máu bị tắc nghẽn, sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ gây xơ vừa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… Nhằm ngăn ngừa những căn bệnh này, mọi người hãy chủ động ăn nhiều rau củ quả, uống nước ép cà rốt nhé!

• Tốt cho mắt

Lý do nước ép cà rốt được xem là thần dược cứu đôi mắt của mọi người chính là vì hàm lượng Vitamin A vô cùng dồi dào. Vitamin A hỗ trợ làm tăng khả năng duy trì đôi mắt sáng khỏe ngay cả khi cơ thể bước qua độ tuổi trung niên. Nếu bạn không muốn khi về già phải đối diện với tình trạng mắt mờ, không thấy rõ thì hãy ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin A như nước ép cà rốt nhé!

• Ngăn ngừa lão hóa da

Một trong những công dụng tuyệt vời của Vitamin A đó chính là giúp trẻ hóa da, cải thiện các vấn đề lão hóa nếp nhăn, nám sạm và da không đều màu. Các chiết xuất từ Vitamin A được giới khoa học ứng dụng tạo ra nhiều sản phẩm chống lão hóa da vô cùng hiệu quả, trong đó có Retinol, Tretinoin,… Chính vì thế, nếu sử dụng nước ép cà rốt đều đặn sẽ giúp da luôn căng mịn, hồng hào.

Công dụng của nước ép cà rốt đối với sức khỏe và sắc đẹp
2. Cách làm nước ép cà rốt giảm cân
Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ bí quyết về cách làm nước ép cà rốt giảm cân thơm ngon, hấp dẫn mà cực kỳ đơn giản. Mọi người hãy tham khảo ngay để bỏ túi nhiều công thức pha chế nước hay ho để tự làm cho bản thân hoặc bạn bè, người thân của mình thưởng thức nhé!

2.1. Cách làm nước ép cà rốt giảm cân nguyên chất
Một trong những cách làm nước ép cà rốt giảm cân đơn giản nhất mà ai cũng nên biết đó chính là chỉ ép lấy nước nguyên chất. Từ nguyên liệu chuẩn bị đến cách làm không hề có phức tạp, điều này giúp những ai không giỏi nấu nướng hay quá bận biu.
Nguyên liệu:

• 500gr Cà rốt tươi
• 1/4 Quả chanh

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân nguyên chất:

• Bước 1: Rửa sạch cà rốt và ngâm trong nước muốn loãng khoảng 5 phút.
• Bước 2: Cắt cà rốt thành từng khúc nhỏ.
• Bước 3: Tiến hành cho cà rốt, chanh vào máy ép.
• Bước 4: Rót nước ép cà rốt ra ly, thêm một ít đá viên hoặc cho vào tủ lạnh từ 1 – 2h rồi thưởng thức.

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân nguyên chất
2.2. Cách làm nước ép cà rốt với cam giúp giảm cân hiệu quả
Sự kết hợp giữa cà rốt và cam không chỉ mang đến thức uống đầy bổ dưỡng, vừa cung cấp năng lượng lại vừa bổ sung các loại Vitamin tốt nhất như: Vitamin A, C, B cùng chất chống oxy hóa. Viện thẩm mỹ DIVA đã bật mí cách làm nước ép cà rốt với càm ở ngay dưới đây, mọi người hãy tham khảo nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 400gr Cà rốt
• 1 – 2 Quả cam

Cách làm nước ép cà rốt với cam giúp cảm cân an toàn, hiệu quả:

• Bước 1: Rửa sạch cà rốt với cam bằng nước, rồi ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút.
• Bước 2: Cắt cà rốt thành từng khúc vừa phải, cắt đôi quả cam.
• Bước 3: Cho cà rốt vào máy ép lấy nước.
• Bước 4: Tiếp tục ép nước cam.
• Bước 5: Trộn nước ép cà rốt với cam, khuấy đều rồi thêm một ít đá viên hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh và dùng trong ngày.

Cách làm nước ép cà rốt với cam giúp giảm cân hiệu quả
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách làm nước ép cà rốt giảm cân đơn giản, hiệu quả