Cùng chọn chiếc gối nằm giúp có giấc ngủ ngon

Cùng chọn chiếc gối nằm giúp có giấc ngủ ngon


Bài viết này sẽ giúp bạn chọn được chiếc gối chất lượng tốt để giúp bạn ngủ sâu hơn, cải thiện các vấn đề do mất ngủ gây ra.


Xã hội ngày càng phát triển cuốn chúng ta vào vòng xoay của công việc bận rộn khiến cho có bán máy hút bụi công nghiệp tại đà nẵngnhững lúc giấc ngủ không ngon, luôn cảm thấy mệt mỏi hay cảm giác nặng đầu sau khi ngủ dậy.


Việc ngủ không đủ, không ngon giấc lâu dần sẽ đem đến nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn như: đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, quầng thâm, da dẻ sạm đi. Một trong những yếu tố giúp hỗ trợ cho bạn một giấc ngủ ngon chính là gối nằm. Bài viết này sẽ giúp bạn chọn được chiếc gối chất lượng tốt để giúp bạn ngủ sâu hơn, cải thiện các vấn đề do mất ngủ gây ra.
1. Thiết kế gối
Gối không quá mỏng để có thể giữ đầu và gáy ở vị trí thoải mái nhất. Nhưng cũng không cần quá dày và cứng vì có thể gây đau gáy, thiếu máu lên não.


Không nên chọn gối quá cao so với thân người vì sẽ khiến cổ bị mỏi. Độ dày lý tưởng nhất cho một chiếc gối là khoảng 12-14 cm, mềm, đàn hồi tốt, ruột nhồi bông tổng hợp, vỏ làm từ vải mềm.


2. Phù hợp với tư thế ngủ
Khi ngủ, đặt gối ngay dưới gáy, không để bả vai đè lên gối. Vì sẽ gây mất cân bằng và bị ngửa đầu về phía sau dễ dẫn đến khó thở.


Những người hay nằm ngửa nên chọn loại gối thấp hoặc vừa, có thể hơi lõm ở giữa để đầu không bị chống lên quá cao, gối đệm thêm 1 phần 3 phía dưới gối sẽ giúp nâng đỡ cổ.


Ai thích nằm nghiêng thì nên chọn chiếc gối có độ dày trung bình trở lên để giữ vị trí cổ ổn định và thoải mái. Đồng thời có thể lấp đầ khoảng cách giữa tai và vai.


Người có thói quen nằm úp hãy chọn loại gối thật mỏng hoặc có thể nằm không trên đệm, không cần gối. Tuyệt đối không nên chọn chiếc gối quá cao vù nó sẽ bẻ cong cổ của bạn gây cảm giác rất khó chịu.


3. Phù hợp với sức khỏe của bạn
Những người mắc bệnh huyết áp thấp nên dùng gối mỏng để máu dễ lưu thông lên não.


Đối với những người bị đau cổ kinh niên nên chọn loại gối dài, mềm, ruột lông vũ sẽ giúp không khí lưu thông dễ dàng, gáy không đau hoặc quá nóng.


Nếu như bạn là người hay mắc dị ứng thì nên chọn loại gối làm bằng sợi tổng hợp. Vì đặc tính của loại sợi này là trơn, không có lông bụi.