Đèn vàng phòng ngủ tác động ra sao tới sức khỏe?

Có bao giờ bạn suy nghĩ tại sao các loại đèn ngủ thường sử dụng màu vàng hoặc trắng ấm? Về cơ bản, sử dụng đèn vàng phòng ngủ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đời sống tinh thần của mỗi người.

Tại sao nên chọn đèn vàng phòng ngủ?

Cơ thể người sở hữu một loại hormone gọi là melatonin, chúng kiểm soát và điều chỉnh các chu kỳ ngủ thức của cơ thể. Việc sản xuất melatonin phụ thuộc vào việc trao đổi giữa cơ quan cảm thụ ánh sáng chuyên biệt trong mắt với não.

Nghiên cứu khoa học chứng minh được các gam màu nóng giúp con người chìm vào giấc ngủ nhanh hơn so với màu lạnh.

Các tế bào cảm quang trong mắt rất nhạy cảm với ánh sáng có bước sóng khoảng 450 đến 480 nanomet (ánh sáng có bước sóng này mang màu xanh lam). Não sẽ tự động nhận được tín hiệu là ban ngày. Do đó không nên dùng đèn ngủ có ánh sáng xanh.



Còn đối với ánh sáng đỏ và ánh sáng tím, dù mang vòng quang phổ ấm và đem đến không gian bí ẩn lãng mạn, song chúng lại có ảnh hưởng xấu đến tinh thần khi sử dụng lâu, tạo cảm giác mỏi mệt vào ngày hôm sau.
Vì thế lựa chọn tốt nhất chính là đèn vàng phòng ngủ. Hãy lưu lại trong khi lựa chọn đèn ngủ cho gia đình mình nhé!

Những tác dụng của đèn vàng phòng ngủ
Cụ thể, việc sử dụng đèn có ánh sáng vàng trong phòng ngủ sẽ đem đến những tác dụng tuyệt vời như:

Đem tới giấc ngủ sâu

Nghiên cứu khoa học trên 2000 người về sự ảnh hưởng của màu sắc tới giấc ngủ đã chứng minh rằng đèn ngủ màu vàng cho thời gian giấc ngủ dài nhất (dài 7h40p). Trong khi đèn ngủ màu xanh, bạc, và tím chỉ cho thời gian ngủ trung bình khoảng 5h56p.

Tạo không gian ấm cúng thư giãn

Không tự nhiên mà đèn vàng phòng ngủ lại là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều khách sạn lớn. Ánh sáng vàng với quang phổ ấm áp tạo nên sự ấm cúng như ở nhà, đem tới không gian thoải mái nhất cho người dùng.

Xem thêm: https://gomsubaokhanh.vn/tac-dung-bat-ngo-khi-trang-tri-den-vang-phong-ngu-toi-suc-khoe.html