1. [Xem] Quy định diễn đàn mRaovat

    Diễn đàn rao vặt Miễn Phí 2018, 2019, 2020, Link Dofolow
    Diễn đàn cho ĐĂNG TIN MIỄN PHÍ, CHẤT LƯỢNG.
    Mọi hành vi SPAM sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và ban vĩnh viễn IP chỉ trong 1 click của admin ^^
    Nếu không nhận được EMAIL xác nhận thành viên khi đăng ký, vui lòng kiểm tra EMAIL từ hệ thống trong hộp thư SPAM!
Dismiss Notice

[Xem] Hưỡng dẫn đăng tin rao vặt hiệu quả

Thành viên cố tình comment cho đủ bài viêt sẽ bị Baned vĩnh viễn và cấm IP.
Hãy chung tay bấm nút báo cáo SPAM vì một cộng đồng phát triển.

Điểm danh những loại thực phẩm giàu chất xơ

Thảo luận trong 'Rao vặt Tổng hợp' bắt đầu bởi toilaaithe, 2/8/22.

  1. toilaaithe

    toilaaithe Member

    Tham gia ngày:
    28/3/18
    Thảo luận:
    403
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Web:
    Điểm danh những loại thực phẩm giàu chất xơ Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và máy hút bụi công nghiệp tại tphcmhỗ trợ quá trình giảm cân. [​IMG] Các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn nhanh no. Mỗi ngày, phụ nữ cần khoảng 25 gam chất xơ trong khi nam giới cần khoảng 38 gam. Bên cạnh tác dụnghỗ trợ giảm cân, các thực phẩm giàu chất xơ cũng hỗ trợ phòng ngừa ung thư, bệnh tim, viêm túi thừa thành ruột già, sỏi thận, các hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)..vv. Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là một gợi ý giúp bạn lựa chọn: 1. Cà rốt Ăn cà rốt sẽ giúp bạn no lâu hơn và tràn đầy năng lượng. Điều này sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn. 2. Quả mâm xôi Quả mâm xôi Quả mâm xôi rất giàu các chất dinh dưỡng đa lượng. Và chứa khoảng 8 gam chất xơ trong mỗi một cốc nhỏ. 3.Yến mạch Yến mạch chứa khoảng 5 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn và sử dụng yến mạch thường xuyên sẽ giúp giảm cholesterol ‘xấu’. Yến mạch là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ nhất luôn đồng hành trong quá trình giảm cân. 4.Ớt chuông Ớt chuôngchứa nhiều chất xơ và là một trong những thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày khi bạn muốn giảm cân. Bạn hãy sáng tạo thực đơn bằng cách tận hưởng món salad trộn ớt chuông. 5.Hạt chia Hạt chia có chứa hơn 5 gam chất xơ. Bạn hãy trộn hạt chia với sữa chua hoặc salad để tăng hàm lượng chất xơ. Và kích thích hệ tiêu hóa. 6.Hạt lanh Rất ngậy và có chứa khoảng 5,6 gam chất xơ/2 thìa cà phê. Bạn có thể kết hợp hạt lanh với món salad để tạo sự hấp dẫn cho bữa ăn. 7.Gạo lứt Gạo lứt chứa khoảng 3,5 gam chất xơ/cốc và rất phù hợp đối với chế độ giảm cân. 8.Các loại đậu Mỗi cốc đậu có thể cung cấp cho bạn tới 15,6 gam chất xơ. Và cung cấp đủ năng lượng giúp cơ thể hoạt động suốt cả ngày.
     

    Chia sẻ trang này

Đang tải...

Chia sẻ trang này