Gợi ý 10 cách làm đồ ăn vặt giảm cân hiệu quả nhất (năm 2021)

Hiện nay, với một chế độ ăn luôn lành mạnh với đồ ăn vặt giảm cân giảm mỡ sẽ luôn được thêm vào; tất cả các bữa ăn phụ đang luôn được rất nhiều người dùng yêu thích. Vừa thỏa mãn được những cơn thèm ăn và cũng sẽ như cải thiện được những con số cân nặng.

Bạn luôn cần phải biết lựa chọn tất cả những thực phẩm nào nhằm để thu nạp vào bên trong cơ thể; mà làm sao cho quá trình giảm cân luôn có thể đạt được hiệu quả nhất. Hãy cùng tham khảo qua bài viết bên dưới đây để luôn biết được; tất cả những đồ ăn giảm cân nào vừa ít calo mà lại vừa tốt cho sức khỏe; cũng như trong việc giảm cân nhé!

Đồ ăn vặt là những món ăn nhẹ rất tiện dụng và ngon miệng dành cho mọi lứa tuổi

Tuy nhiên, một vấn đề khiến khá nhiều chị em lo lắng đó là đồ ăn vặt rất dễ tăng cân. Hiểu được điều đó, các nhà sản xuất đã tung ra thị trường những món đồ ăn vặt đặc biệt, vừa thơm ngon khó cưỡng, lại còn có thể giảm cân hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

• Các loại hạt khô: Những loại hạt khô được phân phối phổ biến trên thị trường như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, ... là những sản phẩm cung cấp nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa chị em nạp thức ăn vào cơ thể.
  
• Hoa quả ít đường: Những loại trái cây như ổi, cam, thanh long, táo, ... chứa hàm lượng đường ít, rất phù hợp cho những người muốn giảm cân. Chúng còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cung cấp thêm viitamin giúp cơ thể khỏe mạnh.
  
• Sữa chua không đường: Đây là thực phẩm có thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao, vừa tốt cho da lại vừa duy trì cảm giác no lâu, giúp người sử dụng hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể.
  
• Sinh tố rau củ: Nước ép, sinh tố là những món ăn vặt rất tốt cho sắc đẹp và sức khỏe của mọi người, đặc biệt là phái nữ. Nó không những chỉ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra mạnh mẽ mà còn tạo điều kiện để đánh bay mỡ thừa hiệu quả, mang đến vóc dáng thon gọn cho mọi cô nàng.
  
• Cốm gạo lứt: Đây là món ăn vặt được lựa chọn cho chế độ ăn eat clean dành cho những người muốn giảm cân. Bạn hãy thử áp dụng và thưởng thức thành quả mà nó mang lại nhé.

Pudding hạt chia chuối






Pudding hạt chia chuối là món ăn vặt vừa ngon miệng lại vừa có thể giảm cân một cách hiệu quả. Để làm món ăn này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu như sau: Chuối, Hạt Chia 3 muỗng canh, Bột cacao 1 muỗng canh, Siro cây phong 1 muỗng canh và Sữa hạnh nhân 180 ml. Đối với Pudding hạt chia chuối, cách làm không quá cầu kỳ, chúng ta chỉ cần có một chút khéo léo, tỉ mỉ để thực hiện các bước theo hướng dẫn. Chỉ sau một thời gian ngắn, món ăn thơm ngon, mát lạnh và bổ dưỡng đã ra đời, phục vụ cho quá trình giảm cân của bạn.

Hạt Chia là nguyên liệu không thể thiếu trong món ăn này. Hạt chia cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tiêu hóa, tim mạch và có hiệu quả cao trong giảm cân và làm đẹp. Hạt Chia đen Úc 1kg Absolute Organic có xuất xứ từ Trung và Nam Mỹ. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là có chất lượng tốt nhất thế giới với hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên vượt trội như Omega-3, Omega-6, axit-amin, ... Đây chính là sản phẩm rất phù hợp cho kế hoạch giảm cân, giữ dáng của mỗi người.

Hạt Chia đen đang được bán tại website của Dụng Cụ Làm Bánh với giá 82.000VND/kg, bạn có thể đặt mua bằng cách.


Sinh tố dâu chuối hạt chia






Sinh tố dâu chuối hạt chia là món ăn vặt chiếm được tình cảm của đông đảo giới trẻ bởi hương vị thơm ngon cùng nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Với các thành phần từ dâu tây, chuối, hạt chia và sữa, chúng ta sẽ có những ly sinh tố đặc biệt cho mùa hè oi bức này. Trong dâu tây có chứa chất anthocyanins có tác dụng đốt cháy chất béo, đồng thời dâu tây chứa lượng calo thấp, nhiều chất xơ và vitamin C giúp đốt cháy calo hiệu quả. Chuối có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, chứa nhiều tinh bột kháng giúp hạn chế tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Bởi vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì hãy học công thức làm sinh tố dâu chuối hạt chia.

Dâu tây New Zealand đến từ Đà Lạt, được trồng theo công nghệ thủy canh là sản phẩm rất phù hợp để làm món sinh tố đặc biệt ở trên. Những quả dâu chín đỏ tươi, mọng nước được người nông dân lựa chọn kỹ lưỡng trước khi phân phối ra thị trường. Dâu tây có thể xay sinh tố, làm mứt, làm salad hoặc ăn trực tiếp cũng đều rất ngon nhé. Sản phẩm đang được bán tại website của Dalavi với giá từ 175.000VND/ 500gr, bạn có thể đặt mua bằng cách.


Thạch cà chua giúp giảm cân hiệu quả






Cà chua có tác dụng rất hữu ích trong quá trình giảm cân của chúng ta. Trong quả cà chua chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như: vitamin B, C, E và khoáng chất. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, cà chua có khả năng giúp chúng ta kiểm soát cơn đói, ổn định đường trong máu, đồng thời giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Vì vậy, đối với những người muốn giảm cân, đưa cà chua vào khẩu phần ăn hàng ngày là điều rất hữu ích. Hiện nay, cà chua được bày bán khá đa dạng về chủng loại và nguồn gốc trên các trang thương mại điên tử, chợ hoặc siêu thị. Tại Tiki, bạn có thể mua cà chua đỏ với giá 50.000VND/kg bằng cách.

Thạch cà chua là món ăn mát lạnh, thơm ngon lại có tác dụng cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả. Chúng ta có thể chế biến món ăn đặc biệt này bằng cách quan sát và thực hiện theo các bước ở hướng dẫn nhé.


Thạch thanh long






Thanh long ruột đỏ là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị hấp dẫn và chứa đựng nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, thanh long ruột đỏ cũng là loại trái cây có công dụng trong làm đẹp, như chăm sóc da, chăm sóc tóc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thanh long ruột đỏ có thành phần dinh dưỡng được đánh giá là gấp đôi so với thanh long ruột trắng. Đây chính là một trong những loại trái cây phù hợp nhất cho việc giữ gìn dáng vóc và sắc đẹp của phụ nữ. Chúng ta có thể đặt mua thanh long ruột đỏ hữu cơ tại Dalat Foodie với giá 90.000VND/kg bằng cách.

Thạch thanh long là món ăn ngọt mát, bổ dưỡng sẵn sàng chinh phục các cô nàng đang có ý định giảm béo. Thạch thanh long còn có khả năng chuyển hóa chất béo, giảm tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân, giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Để làm món ăn này, chúng ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: 2 trái thanh long ruột đỏ, 30g hạt trân châu nhỏ, 15g lá gelatine (có thể thay bằng bột rau câu), 200 ml nước cốt dừa. Với cách làm đơn giản và không mất nhiều thời gian, bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình những viên thạch thơm ngon, mát lạnh.


Kết luận

Trên đây là tất cả những món ăn kiêng giảm cân sẽ luôn hiệu quả nhất và ít calo. Và mà bạn sẽ luôn nên thường xuyên trong việc bổ sung; vào tất cả các chế độ đồ ăn giảm cân ăn hàng ngày. Chúc tất cả các nàng sẽ luôn xinh đẹp và vô cùng tự tin với những thân hình thon gọn và một sức khỏe tốt nhất!

Mọi thông tin liên hệ:

Đơn vị chủ quản

HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI

Đơn vị giao dịch quảng cáo

CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM

Địa chỉ: 275/70 Quang Trung, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh.

Hotline: 0989.33.55.11

Website: https://amthucvietnam365.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021

Email: amthucvn365@gmail.com

Xem thêm https://amthucvietnam365.vn/goi-y-10-cach-lam-do-an-vat-giam-can-hieu-qua-nhat-nam-2021.html