Leo cầu thang không chỉ là bài tập tuyệt vời mà nó còn giúp kéo căng cơ chân và khiến máu chảy xuống

Tiến sỹ Frank Veith đã nói về các tình trạng liên quan đến vấn đề sức khỏe này trong chuyên mục dài kỳ trên kênh Fox News. Theo tiến sỹ, các triệu chứng của tuần hoàn máu kém có thể dẫn đến các cơn đau phần dưới cơ thể, đau khi đi lại, ngứa ran, tê rần liên tục, và các tình trạng đe dọa đến mạng sống và chân tay tiềm ẩn như hoại tử.
May mắn thay, có nhiều cách đơn giản để giảm mức cholesterol trong cơ thể, cũng có những điều bạn có thể làm dễ dàng để đảm bảo cho việc tăng tuần hoàn máu não.
1. Tận dụng cầu thang

Theo tạp chí Sống Xanh ( Living Green Magazine): Leo cầu thang không chỉ là bài tập tuyệt vời mà nó còn giúp kéo căng cơ chân và khiến máu chảy xuống phần chân dưới, đến tận cả các đầu ngón chân của bạn.

Trong khi việc leo từng bậc thang nghe có vẻ không hứng thú tí nào, nhưng hoạt động chân cẳng có thể tạo ra điều kỳ diệu trong việc tăng lưu thông máu, khả năng chặn đứng các tác động phụ gây đau.
2. Đừng bỏ qua gia vị cay

Tạp chí Sống Xanh cũng cho biết thêm rằng: Chất cay capsaicin có trong các quả ớt cay giúp tiêu viêm và do các loại thực phẩm cay rất giàu vitamin A và C, chúng làm tăng lưu lượng máu, hỗ trợ tuần hoàn máu.
Trong khi không phải ai cũng ăn được thực phẩm cay, với những ai có thể ăn được loại thực phẩm này thì chắc chắn nắm trong lòng bàn tay cách bơm máu dễ dàng này.

>> thuốc tuần hoàn não thái dương