Lưu ý khi dùng phòng xông hơi khô đạt hiệu quả cao

Lưu ý khi dùng phòng xông hơi khô đạt hiệu quả cao

Phòng xông hơi khô là kiểu phòng truyền thống có trong khoảng lâu đời nhất. không những thế, phương pháp sử dụng, các điều lưu ý nếu không hiểu rõ thì rất khó để đạt hiệu quả cao như mong muốn.

Đầu óc tỉnh táo, thân thể khỏe mạnh thì mới có thể học tập và làm việc với kết quả cao. Gia đình và cuộc sống đã tạo ra đa dạng sức ép cho chúng ta. Một trong số những giải pháp thư giãn tinh thần và bổ trợ sức khỏe an toàn và hiệu quả phải nhắc đến phòng xông hơi khô.



Phòng xông hơi khô hay còn gọi là phòng xông hơi sauna. Đây chính là 1 không gian được làm nóng trong khoảng sức nóng từ nhiệt của thanh điện trở và các viên đá sỏi. Qua ấy, kích thích giãn nở lỗ chân lông, làm cho thân thể tỏa ra mồ hơi lúc ngồi xông hơi. từ đó, các công dụng như đào thải độc tố qua da, đốt cháy calo, giảm đau nhức mới được phát huy.

Chất liệu cơ bản của phòng xông khô chính là gỗ. đó có thể là gỗ thông nhập từ Phần Lan, gỗ sồi trắng, gỗ óc chó… Chúng đều có chung đặc tính là bền, chống mối mọt và ẩm mốc, khả năng chịu nhiệt tốt. Nhờ vậy, hiệu quả xông hơi sẽ được phát huy tối đa. Tuổi thọ dùng phòng xông sẽ bền lâu hơn.

Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi hiệu quả

Ai cũng biết là chỉ cần bước vào phòng xông hơi, ngồi hoặc nằm để chờ cơ thể toát mồ hôi là được. Nhưng thực tế, chúng ta cần phải thực hành đúng quy trình, hiểu rõ điều nên làm cho và không nên làm cho trước, trong và sau khi vào xông hơi thì mới thật sự cảm nhận hết ích lợi của phòng xông khô đem đến.

Trước lúc bước vào phòng xông hơi khô, chúng ta cần phải làm sạch cơ thể mình trước. Hành động này sẽ giảm bớt vi khuẩn, bụi bẩn có thể xen lẫn vào không gian phòng xông hơi. không khí bên trong phòng xông sẽ được bảo vệ sạch và an toàn hơn. thấp nhất là tắm có nước ấm, vừa sạch sẽ, vừa giúp giãn nở lông chân lông để nâng cao hiệu quả xông hơi. Hơn thế, thân thể ẩm ướt sẽ thích nghi tốt với môi trường và nhiệt độ cao trong phòng xông hơi.



Cơ thể lúc toát ra mồ hôi cũng là khi bị mất đi lượng nước. do đó, chúng ta hãy uống một ly nước trước lúc vào phòng xông hơi. đấy có thể là nước chín, nước khoáng, nước ép trái cây, hay nước nấu thảo dược đều được. Sau khi kết thúc buổi xông hơi, bước ra ngoài thì cũng nên uống thêm 1 ly nước nữa.

Quần áo mặc khi vào phòng xông khô cũng rất quan yếu. Đa phần, mọi người đều choàng khăn tắm để ngồi xông hơi. nếu như bạn thấy ngại vì điều này thì có thể chọn mặc áo xống có vải mỏng và thoáng mát, càng rộng càng thấp. Mục đích chính là phải để cho hơi nóng có cơ hội xúc tiếp có rộng rãi diện tích da nhất. Hiệu quả xông hơi cũng sẽ hăng hái hơn.

Lưu ý về phương pháp hoạt động của phòng xông hơi khô

Nắm rõ cách hoạt động của phòng xông hơi khô sẽ giúp chúng ta có cách thức điều chỉnh phù hợp có cơ địa của mình. Theo khuyến cáo thì mức nhiệt độ phòng xông hơi sauna phù hợp là 70 độ C và 8% độ ẩm. Việc tăng mức nhiệt độ không làm nâng cao hiệu quả xông hơi, mà rất có thể sẽ gây bỏng.

Thường các hàng ghế ở trên cao sẽ nóng hơn so với những hàng ghế ở dưới rẻ. bởi thế, nếu bạn muốn nóng hơn thì hãy ngồi ở vị trí cao, và ngồi ghế tốt nếu như không thích nóng quá. Hãy bật máy xông hơi khô hoạt động trước vài phút trước khi chúng ta bước vào xông hơi.

Lưu ý về các đồ vật hỗ trợ để nâng cao hiệu quả xông hơi

Tinh dầu, thảo dược, sỏi đá là những vật dụng nên có của phòng xông hơi khô

Các vật dụng hỗ trợ trong phòng xông hơi khô là tinh dầu, chiết xuất thảo dược, đá muối, tia hồng ngoại… Mỗi loại sẽ đem lại các công dụng khác nhau.

Tinh dầu và chiết xuất thảo dược trong thiên nhiên: Giúp làm cho sạch không gian bên trong phòng xông hơi khô. đồng thời, hiệu quả giảm stress, căng thẳng cũng thấp hơn.

Đá muối sẽ hiệu quả khi hỗ trợ giảm sự khó chịu, biến chứng của những bệnh về xương khớp.

Tia hồng ngoại sẽ làm cho đá muối phát huy tối đa công dụng thông qua việc phân tán các tia ion.



Phòng xông hơi khô không tốt cho những ai?

Người bệnh lý tim mạch như thiểu năng động mạch vành tim, nhồi máu cơ tim, rối loàn nhịp tim, đã từng bị đột quỵ.

Người đang bị sốt cao.

Người đang mắc những bệnh da liễu.

phụ nữ đang với thai và người già.

Người với thể chất quá yếu.

Không nên uống rượu bia trước khi bước vào phòng xông hơi

Không nên đột ngột làm thay đổi nhiệt độ trong phòng xông hơi.

Không nên dội liên tiếp nhiều gáo nước lên đá sẽ làm cơ thể bị sốc nhiệt.

Làm cho nâng cao nhiệt độ phòng xông hơi khô chưa chắn sẽ nâng cao tốc độ đổ mồ hôi của thân thể.

Người khỏe mạnh thì chỉ nên xông hơi khoảng 20 phút cho mỗi lần. Còn với người có thể trạng yếu và lần đầu xông hơi thì chỉ nên ngồi khoảng 10 phút 1 lần.

Có thể sử dụng thêm tinh dầu, chiết xuất thảo dược nhỏ lên đá để tạo mùi hương và nâng cao sự thoả thích tinh thần. Chúng ta cũng không nên sử dụng quá đa dạng.

Không được xông hơi khô liên tục các ngày trong tuần. Tốt nhất là cách thức hai ngày mới xông một lần có điều kiện cơ thể khỏe mạnh.

Sau lúc xông hơi chỉ nên lau khô người, không nên tắm.

Lúc thân thể có cất chất cồn như bia rượu thì không nên xông hơi. Việc ăn quá no cũng không tốt cho sức khỏe khi vào phòng xông hơi khô. hoàn hảo nhất là ăn nhẹ và uống đủ nước.


Nội Thất Phương Đông (hay Bếp Phương Đông) - Với trên 20 năm kinh nghiệm phân phối trong lĩnh vực thiết bị nhà tắm phòng xông hơi - bồn tắm cao cấp chính hãng giá tốt nhất thị trường.
Sản phẩm phân phối trên toàn quốc:
- HÀ NỘI:
+ 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội 0961.534.186
+ 186 Hoàng Quốc Việt, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 0945.222.514
+ 12 Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội 0916.626.882
- HCM:
+ 79 Lý Thái Tổ P1, Quận 10, TP.HCM 0936.398.390
+ 402 Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình, TP. HCM 0903.663.955
- Đà Nẵng:
+ 68 Nguyễn Văn Linh, Nam Dương, Hải Châu, TP. Đà Nẵng 0938.211.551
- Đồng Nai:
+ Tp Biên Hòa, Đồng Nai 090.345.0589
- Vũng Tàu:
+ TP Bà Rịa, Tỉnh Bà Rịa, Vũng Tàu 0938.155.444
#bepphuongdong, #noithatphuongdong, #phongtamnhakhau,