Một số cách đơn giản để giảm đau nhức xương khớp

Khi thời tiết thay đổi, bệnh đau xương khớp thường tái phát, đau tăng hơn khi mưa lạnh và ẩm thấp, gây âm ỉ, mất ngủ, ăn uống kém.. đặc biệt là người cao tuổi, làm cho hoạt động sinh hoạt suy yếu, gây nhiều phiền toán trong cuộc sống.

Một số cách đơn giản để giảm đau nhức xương khớp

Phương pháp Xoa bóp: Xoa bóp giúp giảm đau xương khớp và có công dụng làm giảm cơn co cứng các khớp.

Có thể dùng rượu thuốc để xoa bóp: Hồng hoa 12g, đào nhân 20g, xuyên khung 50g, đương quy 50g, thảo ô 20g, hạt tiêu 50g. Các vị tán vụn, ngâm với 1lít rượu trắng, sau 3 ngày thì dùng được.

Hoặc, sử dụng Cồn xoa bóp của Viện YHCT Quân đội. Dùng lượng cồn xoa phù hợp, xoa trực tiếp vào các vùng xương khớp bị đau. Cồn xoa bóp giúp hoạt huyết, giảm đau, trừ phong thấp, thông kinh hoạt lạc, đau nhức xương khớp, mỏi cơ, đau cổ, vai, gáy, liệt nửa người, đau đầu, ho, cảm lạnh.



Cồn xoa bóp YHCT Quân đội giúp hoạt huyết, giảm đau, trừ phong thấp, thông kinh hoạt lạc, đau nhức xương khớp, mỏi cơ, đau cổ, vai, gáy, liệt nửa người, đau đầu, ho, cảm lạnh.

Lưu ý: Các bài thuốc trên chỉ dùng để xoa ngoài khớp hoặc nơi đau mà da không loét, tuyệt đối không được uống. Không được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ).

Phương pháp Tắm nóng: Tắm nóng có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn ngoại vi, tạo thư giãn cơ, giảm cơn co cứng cơ và giúp người bệnh thực hiện một số cử động chủ động của khớp trong nước.

Tắm nước nóng toàn thân (áp dụng cho các trường hợp viêm nhiều khớp), tắm nóng từng phần (những người không tắm được toàn thân hay đau khớp cục bộ, tay chân…). Đối với tắm nóng, nhiệt độ nước đủ ấm tránh quá nóng. Thời gian tắm từ 15 -20 phút. Lưu ý, về mùa lạnh không nên tắm quá muộn.

Phương pháp Chườm nóng: Người bệnh có thể đắp nóng hoặc chườm nóng. Đắp nước nóng bằng túi chườm nóng cho đau ở một hoặc 2 khớp. Thời gian đắp tối đa 20 phút. Hàng ngày lấy lá ngải cứu trắng hoặc lá lốt rửa sạch, cho muối vào rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm, khớp bớt sưng.

Phương pháp ngâm chân: thời gian ngâm từ 15 - 30 phút. Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân và còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.

Để phòng đau nhức xương khớp khi chuyển mùa cần giữ ấm bàn chân không nên ra ngoài khi trời lạnh. Độ ẩm không khí cao là nguy cơ gây đau, sưng. Hãy luôn giữ ấm bàn chân để phòng bệnh một cách hiệu quả nhất.



Bên cạnh việc ăn uống bổ sung sức khỏe và luyện tập, người bệnh cũng nên sử dụng các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị, hạn chế các cơn đau khớp như Hoàn khớp - YHCT Quân đội.

Sử dụng Hoàn khớp Viện YHCT Quân đội: Hoàn khớp giúp trừ thấp, mạnh gân cốt. Chữa viêm khớp cấp tính, mạn tính đợt tiến triển, các chứng chân tay nhức mỏi, khớp sưng nóng, đỏ, đau.

Bên cạnh việc ăn uống bổ sung sức khỏe và luyện tập, người bệnh cũng nên sử dụng các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị, hạn chế các cơn đau khớp. Để phòng ngừa, nên có sự tầm soát định kỳ mỗi 6 tháng với kiểm tra tổng quát có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với chế độ thuốc men phù hợp với đặc điểm bệnh lý của từng người.

Liên hệ hỗ trợ: 0911.058.711