mức BMI trong khoảng 18.5~25 là tốt nhất và mọi người cần cố gắng để đạt được mức này

hiện tại thị trấn hội phát triển nhanh, người nào cũng với xu hướng muốn làm cho đẹp bản thân. Nhưng để khiến cho đẹp thì đầu tiên cần phải biết tình trạng thân thể mình như thế nào. Với đông đảo cách để xác định tình trạng sức khỏe hoặc sự cân đối của thân thể. Và 1 trong những phương pháp rất cơ bản mà tôi muốn giới thiệu mang Cả nhà ngừng thi côngĐây là bí quyết tính chỉ số BMI.
>> Chi tiết: http://xn--thuctngcn-i2a37a1561a.vn/chi-so-bmi-thuoc-do-su-can-bang-co-the-ai-cung-can-phai-biet/
BMI là gì? BMI là viết tắt của trong khoảng tiếng Anh “Body Mass Index“, được gọi là chỉ số khối cơ thể. Chỉ số này tiêu dùng để xác định hiện trạng thân thể 1 người mang bị thừa cân (mập, béo phì) hay thiếu cân (gầy ốm) hay ko.
cách thức tính BMI:

Chỉ số BMI được tính 1 phương pháp rất đơn giản, chậm triển khai là lấy khối lượng cơ thể (kg) chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét.
BMI = (Khối lượng[kg]/Chiều cao [m] x Chiều cao [m])

• BMI <16: Gầy độ III
• 16 ≤ BMI <17: Gầy độ II
• 17 ≤ BMI <18.5: Gầy độ I
• 18.5 ≤ BMI <25: thường ngày
• 25 ≤ BMI <30: Thừa cân
• 30 ≤ BMI 35: Béo phì độ một
• 35 ≤ BMI <40: Béo phì độ II
• BMI >40: Béo phì độ III

Nhìn vào bảng trên mang thể thấy mức BMI trong khoảng 18.5~25 là rẻ nhất và mọi người cần cố gắng để đạt được mức này.
ví dụ về BMI: một người cao 1.65m, nặng 60kg thì chỉ số BMI = 60/1.65×1.65 = 22.04. Rất đẹp
Cân nặng lý tưởng:

Công thức BMI trên đây chỉ xác định khoảng giới hạn với thể ưng ý được. Để xác định cụ thể hơn, chúng ta còn với phương pháp để tính cân nặng hoàn hảo dựa vào chiều cao.

• Cân nặng lý tưởng: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) nhân 9 chia 10.
• Cân nặng tối đa: Bằng số lẻ của chiều cao.
• Cân nặng tối thiểu: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) nhân 8 chia 10.

tỉ dụ, tôi cao một.64m thì:
Cân nặng xuất sắc là 64 x 9 : 10 = 57.6 kg.
Cân nặng tối đa nên khống chế: 64kg.
Cân nặng tối thiểu phải đạt là: 64 x 8 : 10 = 51.2 kg.
thực tại tôi nặng khoảng 59 kg. Nghe đâu hơi hoàn hảo thì phải