Những bài tập giảm mỡ bụng của Nhật được thế giới công nhận

Những bài tập giảm mỡ bụng của Nhật có gì đặc biệt mà lại được chia sẻ rầm rộ như vậy. Liệu bài bài tập thể dục này có thực sự hiệu quả như vậy không. Hãy cùng tập luyện và cảm nhận với chúng tôi nhé !
GIẢM MỠ BỤNG VỚI PHƯƠNG THỨC HÍT THỞ
Theo các chuyên gia, người Nhật thường ưa thích cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hi hục đổ mồ hôi trong phòng tập như ở phương Tây. Chỉ trong 50 ngày ông đã có thể giảm được 12 kg và 13cm vòng bụng.


GIẢM MỠ BỤNG VỚI PHƯƠNG THỨC HÍT THỞ
Các bước thực hiện:

• Bước 1: Bạn cần đứng thẳng lưng, một chân đưa về trước, một chân đặt phía sau
• Bước 2: Căng mông ra và dồn hết trọng lượng cơ thể về chân phía sau
• Bước 3: Hít sâu trong 3 và nâng 2 cánh tay lên phía trên đầu
• Bước 4: Thở mạnh ra trong 7 giây, đưa toàn bộ khí hít vào ra ngoài, hạ cánh tay và căng toàn bộ cơ thể trên.

Các chuyên gia giải thích về cơ chế của bài tập này như sau: Khi chúng ta hít oxy vào cơ thể, lượng oxy này sẽ chạm đến các tế bào chất béo. Chất béo này sẽ phân tách thành carbon và nước. Điều đó đồng nghĩa càng sử dụng nhiều oxy, cơ thể càng đốt được nhiều chất béo.

BỤNG PHẲNG LÌ CHỈ BẰNG MỘT CHIẾC KHĂN TẮM
Giảm mỡ bụng bằng chiếc khăn tắm là một trong những bài tập giảm mỡ bụng của Nhật khá nổi tiến. Bài tập di Tiến sĩ Fukutsudzi sáng tạo ra.


BỤNG PHẲNG LÌ CHỈ BẰNG MỘT CHIẾC KHĂN TẮM
Bài tập giảm mỡ bụng này hết sức đơn giản chỉ với một dụng cụ hỗ trợ duy nhất là chiếc khăn tắm. Ông Fukutsuzi cho rằng giải pháp này phù hợp với cả nam lẫn nữ ở mọi lứa tuổi.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Sử dụng khăn tắm dài 40cm, cuộn tròn lại sao cho hình tròn có đường kính trên dưới 10cm. Buộc cố định khăn lại để chống bị tuột
• Bước 2: Nằm trên sàn hoặc thảm miễn là một mặt phẳng cố định đều được. Nhưng không nên nằm trên đệm. Đặt cuộn khăn tại vùng hõm nhất trên lưng.
• Bước 3: Duỗi thẳng 2 chân, mũi chân chạm nhau. 2 tay duỗi thẳng hướng trên đỉnh đầu sao cho 2 ngón út chạm nhau

Trong thời gian từ 1-2 phút đầu, nếu bạn cảm thấy cơ bụng căng và nhức thì có nghĩa bạn đã thực hiện đúng. Tiếp tục duy trì tư thế trong 5 phút và có thể giải lao. Để có thể phát huy tối đa công dụng giải pháp này bắt buộc bạn phải thực hiện ít nhất 3 lần trên ngày.

CÁCH GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ?
Trên thực tế, có rất nhiều người đã thử áp dụng 2 bài tập giảm cân này để có thể giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn. Bên cạnh một số người cảm thấy hiệu quả quá chậm nên đã từ bỏ, thì vẫn có rất nhiều người đã áp dụng 2 cách này thành công và tiếp tục duy trì.


CÁCH GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ?
Do đó, nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian để thử các phương pháp khác. Thì 2 phương pháp này hoàn toàn phù hợp để bạn có thể tập thử xem có thích hợp với mình hay không và có mang lại kết quả như ý muốn của bạn hay không.