Những món ăn nên dùng khi bị cảm cúm ghé thăm

Ăn uống đúng cách là phương pháp hỗ trợ tốt nhất giúp việc điều trị bệnh được hiệu quả. Dưới đây là gợi ý về mẹ bầu cảm cúm nên ăn gì với một số thực đơn giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà.



Thịt bò xào, hầm

Kẽm là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là với những bệnh nhân đang mắc cảm cúm. Bổ sung kẽm trong giai đoạn mắc bệnh là rất cần thiết và một trong những loại thực phẩm có chứa nguồn kẽm tuyệt vời là thịt bò.

Bên cạnh đó, trong thịt bò còn có chứa nhiều protein và vitamin B. Những loại chất dinh dưỡng này sẽ giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết cho cơ thể. Thịt bò dùng để xào với các loại rau củ cũng là một món dễ ăn và được nhiều người yêu thích. Có thể thay đổi thành bò hầm hoặc canh để chế độ dinh dưỡng hằng ngày thêm lạ miệng.

Nước chanh và mật ong

Nước chanh và mật ong từ lâu đã được biết đến như một công thức điều trị cảm cúm hiệu quả. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ cần pha 1 thìa mật ong và nước chanh vào ly nước ấm, uống đều đặn 2 lần mỗi ngày.

Trong đó, chữa cảm cúm bằng mật ong có tác dụng giúp cổ họng giảm đau, rát, chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch do cung cấp nhiều vitamn C và mật ong giúp sát khuẩn, tiêu diệt các tác nhân gây cảm cúm.

Cháo hành lá, tía tô

Cháo hành lá, tía tô là món ăn giúp giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm vô cùng phổ biến do tác dụng giải cảm, giúp cơ thể toát mô hôi vô cùng tốt.

Bên cạnh đó, cháo hành lá, tía tô còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, khiến người bệnh cảm giác ăn ngon miệng hơn khi mệt mỏi.

Canh rong biển

Rong biển là một loại đồ ăn chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất đạm dễ chuyển hoá và đặc biệt là chất carotenoids, polysaccharides. Carotenoids là một chất chống oxy hoá mạnh có tác dụng kháng viêm, bảo vệ màng tế bào. Còn olysaccharides là một chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức chịu đựng của cơ thể đối với những thay đổi của thời tiết.