Quả óc chó và hạnh nhân có tác dụng tuyệt vời tới xương khớp

Quả óc chó và hạnh nhân chứa chất béo đơn thể lành mạnh, có thể giúp chống viêm. Cùng với đó, các loại hạt này cũng chứa nhiều Magiê – Nguyên tố vi lượng giúp xương khớp chắc khỏe.



Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên ăn 6-7 hạt óc chó mỗi ngày

Dùng hạt óc chó và hạt hạnh nhân bao nhiêu là đủ?

Bác sĩ khuyên chúng ta chỉ nên ăn 6 - 7 quả óc chó hoặc hạnh nhân mỗi ngày là đủ. Bạn nhất định không được ăn vượt quá 9 quả óc chó một ngày đâu nhé! Bởi hàm lượng chất béo và calo trong loại hạt này rất cao không tốt cho xương khớp.

Có thể bạn cần biết: https://top10tphcm.com/top-thuc-pham-chuc-nang-ho-tro-thoai-hoa-cot-song-cua-my