Tác dụng từ hạt thông sẽ khiến bạn ngạc nhiên

Tác dụng từ hạt thông sẽ khiến bạn ngạc nhiên Những tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe rất đa dạng như hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe hơn hay mua máy hút bụi công nghiệp ở tphcmcải thiện thị lực. Hạt thông không những là món ăn vặt lành mạnh, nguyên liệu chăm sóc da mà còn làm thức uống nữa đấy! Hạt thông là một loại hạt ăn được tách từ quả thông. Loại thông cho hạt có tên khoa học là Pinus gerardiana. Một loại cây xuất xứ ở miền Đông Afghanistan, Pakistan và Tây Bắc Ấn Độ. Tuy nhiên, hiện nay bạn cũng có thể tìm mua rất nhiều loại hạt thông như hạt thông Mỹ, hạt thông Úc, hạt thông Nga… Đây là nguyên liệu giàu dinh dưỡng bạn có thể kết hợp vào những món salad hay bánh mình thường làm để món ăn mới lạ hơn. Vậy bạn đã biết rõ các chế phẩm từ hạt thông, tác dụng của hạt thông cũng như cách lựa chọn và bảo quản loại hạt này sao cho đúng? Những chế phẩm từ hạt thông Hạt thông sau khi thu hoạch từ quả có thể được dùng để tạo ra các chế phẩm như sau: Hạt thông khô Sau khi thu hoạch, hạt được phơi phô và bảo quản trong một khoảng thời gian. Bạn có thể dùng hạt thông khô làm nguyên liệu chế biến các món ăn thường ngày như salad hay bánh ngọt. Thậm chí, bạn cũng có thể ăn trực tiếp hạt thông khô như một món ăn vặt. Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe Tinh dầu hạt thông Hạt thông nếu được ép sẽ cho ra chế phẩm tinh dầu hạt thông. Loại tinh dầu này không những được sử dụng làm thực phẩm mà cũng góp mặt trong một số loại mỹ phẩm. Ngoài ra, tinh dầu hạt thông còn giúp bạn chăm sóc da khi kết hợp cùng các loại hương liệu khác như cam, chanh, dừa… Rượu gạo hạt thông Rượu gạo hạt thông là đồ uống rất phổ biến tại Hàn Quốc nhờ những tác dụng sức khỏe đa dạng của mình. Đây là loại rượu thơm ngon, bổ dưỡng được lòng rất nhiều người và xuất hiện trong nhiều buổi họp mặt đấy. Tác dụng của hạt thông Hạt thông có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng nên sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Sau đây là một số tác dụng của hạt thông có thể khiến bạn bất ngờ. Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe 1. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể Hạt thông rất giàu dinh dưỡng vì trong 28g loại hạt này có chứa 191 calo, 19g chất béo và 3,7g carb. Các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông bao gồm: Sắt: 6mg Kẽm: 8mg Chất xơ: 1g Protein: 9g Kali: 169mg Magie: 71mg Vitamin B1: 1mg Vitamin E: 7mg Phốt pho: 163mg Vitamin K: 3 microgam 2. Giảm thèm ăn Nghiên cứu cho thấy hạt thông có chứa một số axit béo có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn. Các axit béo trong hạt thông, đặc biệt là hạt thông Hàn Quốc, sẽ giúp giải phóng một loại hormone gọi là cholecystokinin (CCK) có thể giảm cơn thèm ăn. Một axit béo quan trọng khác trong dầu hạt thông Hàn Quốc là axit pinolenic cũng được một số nghiên cứu chứng minh là giúp tăng cảm giác no bụng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy hạt thông có thể tăng cường chức năng của thuốc giảm cảm giác thèm ăn tới 60% trong thời gian 4 giờ. 3. Tăng mức năng lượng Một số chất dinh dưỡng trong hạt thông như chất béo không bão hòa đơn, sắt và protein có thể giúp bạn có thêm năng lượng. Ngoài ra, loại hạt này cũng là một nguồn magie dồi dào nên có thể giúp bạn đề phòng trường hợp mệt mỏi do lượng magie trong cơ thể quá thấp. Hơn nữa, protein trong các loại hạt cũng giúp cung cấp nguồn năng lượng ổn định và lâu dài để bạn không bị mất sức. Bên cạnh đó, hạt thông cũng giúp xây dựng và làm lành các mô bị tổn thương có thể gây mệt mỏi. Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe 4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim Các loại hạt nói chung rất tốt cho tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung các loại hạt có thể làm giảm nguy cơ đột tử do đau tim. Trong đó, hạt thông có chứa chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và K, magie và mangan giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vitamin K trong hạt thông giúp máu đông nhanh hơn để ngừa trường hợp chảy máu quá nhiều sau chấn thương. Vitamin E giúp tạo các tế bào hồng cầu có vai trò quan trọng cho việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Bên cạnh đó, axit pinolenic trong hạt thông giúp tăng cholesterol lành mạnh và giảm mức cholesterol xấu. Hơn nữa, các loại hạt từ cây như hạt thông cũng có thể giúp bạn giảm huyết áp. 5. Kiểm soát tiểu đường Theo nghiên cứu, thói quen ăn hạt thông mỗi ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường týp 2. Loại hạt này cũng ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường như các vấn đề về mắt và đột quỵ. Bệnh nhân tiểu đường týp 2 dùng hạt thông mỗi ngày có thể kiểm soát mức glucose tốt hơn và giảm mức cholesterol xấu. Người mắc tiểu đường týp 2 cũng có thể bổ sung loại hạt này để tăng lượng dầu và protein thực vật. Đây là hai chất rất quan trọng giúp cải thiện các triệu chứng bệnh mà không gây tăng cân. Hạt thông chưa tách vỏ: Khi chưa tách vỏ, hạt thông có thể giữ được trong gần 3 – 4 tháng. Bạn có thể tham khảo thêm cách bảo quản do nơi cung cấp hạt hướng dẫn để có cách bảo quản hạt tốt nhất. Hạt thông đã tách vỏ: Các loại không còn vỏ dễ bị hư hơn hạt có vỏ. Đặc biệt là nếu được lưu trữ ở nơi nóng ẩm. Vì vậy, bạn nên bảo quản loại hạt này ở nơi khô mát. Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe Hạt thông là loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường não bộ… Đây còn là một thực phẩm bồi bổ cho phụ nữ mang thai nếu được dùng ở liều lượng vừa phải. Nếu cũng muốn tận hưởng những tác dụng của hạt thông, bạn có thể tìm mua loại hạt này ở những địa chỉ uy tín và bảo quản sản phẩm thật đúng cách nhé