1. [Xem] Quy định diễn đàn mRaovat

    Diễn đàn rao vặt Miễn Phí 2018, 2019, 2020, Link Dofolow
    Diễn đàn cho ĐĂNG TIN MIỄN PHÍ, CHẤT LƯỢNG.
    Mọi hành vi SPAM sẽ bị xóa toàn bộ bài viết và ban vĩnh viễn IP chỉ trong 1 click của admin ^^
    Nếu không nhận được EMAIL xác nhận thành viên khi đăng ký, vui lòng kiểm tra EMAIL từ hệ thống trong hộp thư SPAM!
Dismiss Notice

[Xem] Hưỡng dẫn đăng tin rao vặt hiệu quả

Thành viên cố tình comment cho đủ bài viêt sẽ bị Baned vĩnh viễn và cấm IP.
Hãy chung tay bấm nút báo cáo SPAM vì một cộng đồng phát triển.

Tăng cân chỉ vì những thói quen hằng ngày

Thảo luận trong 'Rao vặt Tổng hợp' bắt đầu bởi rvxbinhphuoc, 16/1/22.

  1. rvxbinhphuoc

    rvxbinhphuoc Member

    Tham gia ngày:
    6/4/21
    Thảo luận:
    511
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Web:
    Tăng cân chỉ vì những thói quen hằng ngày Một số thói quen đơn giản hằng ngày có thể gây khó khăn cho việc duy trì cân nặng lành mạnh, Cân điện tử 2 số lẻ thậm chí khiến bạn dễ tăng cân. [​IMG] Bỏ bữa Nếu bạn thường xuyên quên ăn hoặc bỏ bữa, bạn sẽ gặp khó khăn để duy trì cân nặng. Thời gian ăn uống hợp lý giúp ổn dịnh nồng độ đường huyết và là yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng. Không uống đủ nước Đôi khi cơ thể nhầm giữa cảm giác đói và cảm giác khát. Không uống đủ nước dễ khiến cơ thể ăn nhiều hơn mức cần thiết. Vì vậy, bạn hãy duy trì thói quen uống đủ nước, uống 1 cốc nước trước khi ăn, thay thế soda và các loại thức uống có đường khác bằng nước. Stress do công việc Thường xuyên bị stress khi nghĩ tới công việc cũng có thể gây tăng cân. Stress làm tăng nồng độ cortisol và có xu hướng gây cảm giác thèm ăn. Không ưu tiên giấc ngủ Thường xuyên thức khuya cũng ảnh hưởng xấu tới việc kiểm soát cân nặng và làm tăng cảm giác thèm ăn. Lười tập thể dục Tập thể dục là việc bạn nên làm để tăng khối cơ. Và phòng ngừa tăng cân khi bạn có tuổi. Không để tâm tới thực phẩm Nếu trong nhà bạn thường xuyên tích trữ soda, các loại bánh quy và đồ ngọt, bạn rất dễ bị tăng cân. Hãy loại bỏ calo rỗng và thay thế bằng những thực phẩm lành mạnh. Như ngũ cốc, hoa quả, các loại hạt. Xem tivi quá nhiều Xem tivi quá nhiều là nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường týp 2. Bạn rất dễ ăn uống không lành mạnh khi mải dán mắt vào tivi. Ăn tiệm Không tự nấu nướng và thường xuyên ăn tiệm cũng là một thói quen xấu khiến bạn khó duy trì. Và kiểm soát cân nặng.
     

    Chia sẻ trang này

Đang tải...

Chia sẻ trang này