Tăng cân nhanh bằng sầu riêng-thực đơn tăng cân đơn giản, hiệu quả

Ngoài thịt, cá, hải sản, trứng, sữa thì việc ăn thêm trái cây là rất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ lượng vitamin cần thiết cũng như là các dưỡng chất khác để cải thiện cân nặng . Với người gầy việc ăn bổ sung trái cây cũng là một cách tăng cân nhanh đơn giản.Trong các loại trái cây thì sầu riêng được mệnh danh là vua của các loài trái cây , sầu riêng chứa nhiều protein,vitamin và khoáng chất giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Hãy tham khảo thực đơn tăng cân bằng sầu riêng ngay sau đây nhé!

Sầu riêng giúp bạn tăng cân nhanh như thế nào?
Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào trên mà sầu riêng sẽ giúp bạn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cho cơ thể của bạn để tăng cân. Loại trái cây có mùi vị đặc biệt này chứa nhiều đường và tinh bột, khoáng vi lượng, đặc biệt hàm lượng vitamin C và E, chất sắt rất cao. Bên cạnh đó, nó cũng có tác động tích cực đến nhiều vấn đề liên quan đến chiến lược tăng cân của bạn. Bởi nó có vị ngọt, tính nóng, có tác dụng bổ dưỡng tiêu thực, ôn phế, cầm máu. Không những thế, nó còn là trái cây giúp lọc máu mạnh mẽ. Đặc biệt, loại trái cây này có chứa hàm lượng acid amin tryptophan cao. Dưỡng chất này này giúp giảm bớt lo âu, trầm cảm, mất ngủ, tạo ra cảm giác hạnh phúc cho con người bằng cách tăng mức độ serotonin trong não bộ. Hàm lượng protein dồi dào trong trái sầu riêng cũng sẽ góp phần tích cực trong sự hình thành và phát triển tăng cơ, tạo cho bạn một cơ thể cường tráng. Và nó cũng giúp cung cấp cho cơ thể thiếu cân của bạn một lượng chất béo thô phong phú.


Cách chế biến chè đậu xanh sầu riêng giúp tăng cân nhanh
Nguyên liệu để chế biến món ăn này gồm có:
Đậu xanh đã tách vỏ
Cơm sầu riêng
Đường thốt nốt
Nước dừa
Bột năng


Cách chế biến
Đậu xanh sau khi ngâm, rửa sạch cho vào nồi nấu chín tương tự nấu cơm. Nấu đến khi hạt đậu mềm và nở bung là được
Đường thốt nốt giã vụn.
Khi đậu chín và còn nóng, cho vào máy xay cùng cơm sầu riêng, một phần nước dừa tươi, đường thốt nốt, xay nhuyễn. Hòa bột năng vào phần nước dừa còn lại. Cho hỗn hợp sầu riêng, đậu đã xay vào nồi cùng phần nước dừa pha bột năng.
Bật nhỏ lửa, vừa đun vừa khuấy đều cho đến khi hỗn hợp chè sầu riêng sánh lại.Thêm nước cốt dừa và sữa tươi vào tiếp tục khuấy đều. Tùy theo sở thích ăn ngọt ít hay nhiều mà bạn có thể điểu chỉnh lượng đường cho phù hợp. Thêm chút vani cho món chè dậy mùi rồi đổ ra cốc. Chè nguội thì cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Khi ăn cho thêm một ít đá bào nhỏ lên trên.

Cách chế biến kem sầu riêng giúp tăng cân nhanh
Sầu riêng có thể sử dụng như một loại trái cây thông thường. Tuy nhiên, nếu đã ngán món cơm sầu riêng, bạn có thể chế biến chúng thành những món ăn vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. kem sầu riêng là một ví dụ rất tiêu biểu. Cùng tăng cân nhanh với thực đơn này nhé!

Nguyên liệu cần có
1 bát cơm sầu riêng đã bỏ hạt, chín vàng.
Nửa lít sữa tươi
6 lòng đỏ trứng gà. Bạn không nên dùng lòng trắng nhé vì lòng trắng sẽ rất tanh.
250ml whipping cream
Đường

Cách chế biến:
Trộn đường với lòng đỏ trứng và đánh tan hỗn hợp.
Cho sữa vào nồi đun sôi đến nhiệt độ là 40 độ, sau đó cho hỗn hợp trứng vào, đun đến khi thấy hỗn hợp hơi đặc và chuyển màu trắng ngà.
Tắt bếp, cho hỗn hợp ra tô và đợi nguội, sau đó, bạn cho cơm sầu riêng và kem tươi vào, trộn đều. Nhớ trộn thật mạnh tay để các nguyên liệu được trộn lẫn với nhau nhé!
Cho hỗn hợp này vào tủ lạnh. Sau 6 tiếng là bạn đã có được món kem sầu riêng thơm nức mũi rồi.
Tuy nhiên cũng có 1 vài lưu ý sau để các bạn có thể tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mình
Phụ nữ có thai hoặc người có huyết áp cao không nên ăn sầu riêng, vì nhiều đường và tính nóng, có thể gây tăng huyết áp và bốc hỏa, đầy hơi, khó tiêu ở bà bầu.
Những món ăn chế biến cùng sầu riêng thì nên tránh các loại thực phẩm cay nóng, tránh các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, gừng ,…Sự kết hợp này sẽ làm gây cơ thể bốc hỏa, khó chịu trong người.
Ăn nhiều sầu tiêng có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nước tiểu vàng, tim dập mạnh, xuất huyết, nổi mụn,..
Tuyệt dối không được ăn sầu riêng với bia rượu, các loại thức uống có cồn.
Tránh được những lưu ý trên thì việc tăng cân của bạn không còn là chuyện xa vời nữa. Hy vọng bạn sẽ tăng cân hiệu quả với thực đơn từ sầu riêng!

Mách bạn tăng cân nhanh và hiệu quả
Ngoài thực đơn tăng cân từ sầu riêng, người gầy có thể sử dụng thêm thuốc tăng cân Bảo Linh. Thuốc tăng cân Bảo Linh với chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên Đây là sản phẩm tăng cân chất lượng đang được rất nhiều người gầy tin dùng. Thông tin về sản phẩm cũng như các phương pháp tăng cân nhanh, hiệu quả, bạn có thể gọi điện đến số: 0962687582 để được tư vấn miễn phí. Hãy là người tiêu dùng thông minh lựa chọn những sản phẩm chất lượng từ những nhãn hàng uy tín nhất để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình ngay từ bây giờ

Chúc bạn tăng cân nhanh!
Nguồn: http: shopdongy.com/che-do-an-uong/tang-can-bang-nhanh/