Thực đơn giảm cân của Suzy – Lấy lại vóc dáng thon gọn

Thực đơn giảm cân của Suzy là chế độ ăn kiêng, giữ dáng được rất nhiều bạn trẻ áp dụng và đánh giá cao về hiệu quả mang lại. Nhờ chế độ ăn kiêng này mà Suzy đã loại bỏ mỡ thừa cấp tốc, lấy lại vóc dáng thon gọn vạn người mê nhanh chóng. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu về thực đơn giảm cân của Suzy qua bài viết bên dưới ngay nhé!

1. Mẫu thực đơn giảm cân của Suzy
Các ngôi sao của làng giải trí Hàn Quốc không chỉ cần có tài năng mà còn đòi hỏi sở hữu ngoại hình ưa nhìn, bao gồm một khuôn mặt xinh đẹp và vóc dáng thanh mảnh, quyến rũ. Đây cũng là yếu tố chính quyết định đến thành công của sự nghiệp.

Suzy – Tình đầu quốc dân là một trong những ví dụ điển hình của sự thành công nhờ thay đổi ngoại hình. Trước đây,Suzy mặc dù sở hữu gương mặt xinh xắn, đáng yêu nhưng thân hình có phần mũm mĩm nên không được nhiều người chú ý. Tuy nhiên chỉ sau khoảng 1 năm, cô nàng đã quay trở lại hoạt động giải trí với màn lột xác ngoạn mục, thân hình mũm mĩm đã được thay thế bởi một vóc dáng vô cùng quyến rũ. Khi đó, sự nghiệp của Suzy ngày càng phát triển và thành công hơn.

Từ đó thực đơn giảm cân của Suzy đã trở thành chủ đề cực HOT và được đông đảo các cô gái tại khắp nơi trên thế giới, đặc biệt là Châu Á quan tâm, tìm hiểu. Cô nàng chia sẻ bản thân áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đến mức tối đa để duy trì vóc dáng thon gọn, thanh mảnh.

Thực đơn giảm cân của Suzy:

• Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1/2 miếng ức gà, 1 ly sữa ít béo.
• Bữa trưa: Nửa bát cơm gạo lứt, 1 đĩa salad trộn.
• Bữa tối: 2 củ khoai lang.

Thực đơn giảm cân của Suzy
2. Thực đơn giảm cân của Suzy có hiệu quả?
Suzy chia sẻ rằng cô nàng luôn tính toán lượng calo nạp vào cơ thể sao cho đảm bảo dưới 900 calo/ngày. Đây là con số thấp hơn rất nhiều so mức calo cần thiết nạp vào trong ngày đối với một người trưởng thành, trung bình khoảng 2000 calo.

Nhiều người cảm thấy băn khoăn vì nếu áp dụng thực đơn giảm cân của Suzy sẽ rất dễ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, không đủ năng lượng để duy trì các hoạt động trong ngày, thậm chí còn có thể dẫn đến các hiện tượng như chóng mặt, hoa mặt, buồn nôn và ngất xỉu.

Tuy nhiên, ưu điểm trong thực đơn giảm cân của cô nàng chính là đảm bảo đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng như đạm, chất xơ, tinh bột và chất béo. Nên nếu như cơ thể khó thích ứng được với chế độ ăn kiêng khắt khe này thì bạn hoàn toàn có thể dựa theo đó để xây dựng thực đơn giảm cân của riêng mình.

Về hiệu quả khi áp dụng thực đơn giảm cân của Suzy thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Rất nhiều bạn đã thử thực hiện và thu về kết quả vô cùng bất ngờ. Đối với Suzy thì nhờ ăn theo thực đơn này mà cô nàng đã có thể giảm đến 20kg chỉ trong 3 tháng.

Suzy trước đây có thân hình khá mũm mĩm

Suzy sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng
3. Gợi ý chế độ ăn kiêng dựa trên thực đơn giảm cân của Suzy
Nếu bạn muốn áp dụng thực đơn giảm cân của Suzy nhưng lo sợ sức khỏe không đảm bảo thì đừng lo lắng nhé! Sau đây là mẫu thực đơn tham khảo dựa trên chế độ ăn của “tình đầu quốc dân” với sự cân bằng về hàm lượng dinh dưỡng, đảm bảo vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe, phù hợp với hầu hết mọi đối tượng.

Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3 Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Ngày 7
Bữa sáng 1 củ khoai lang


1 ly sữa ít béo

100g ức gà

1 trái bắp luộc


1 quả trứng luộc

1 ly sữa ít béo

1 lát bánh mì đen nướng


100g ức gà xé

1 đĩa salad trái cây

1 củ khoai lang luộc


1 quả trứng luộc

1 ly nước ép bưởi

1 chén cháo yến mạch


100g ức gà xé

1 ly sữa đậu nành không đường

1 lát bánh mì đen bơ lạc


1 quả trứng ốp la

1 ly sinh tố chuối, táo, dứa và hạt chia

2 lát bánh mì đen


200g ức gà nướng sốt tiêu

1 hộp sữa chua không đường

Bữa trưa 1 chén cơm gạo lứt


200g cá hấp

200g salad trộn

1 bát cơm gạo lứt


200g ức gà nướng

1 chén canh rau củ

1 bát cơm gạo lứt


100g tôm luộc

200g salad

1 bát cơm gạo lứt


200g cá biển nướng

1 chén canh súp nấm

1 chén cơm gạo lứt


200g cá hồi bỏ lò

200g salad trái cây

1 bát cơm gạo lứt


1 bát súp thịt bò nấu với nấm, hành baro

1 bát cơm gạo lứt


200g cải thảo luộc

150g thịt bò luộc chấm nước tương

Bữa phụ 1 ly nước ép táo 1 ly nước ép cần tây 1 ly sữa tươi không đường 1 ly trà táo quế không đường 1 hộp sữa chua không đường 1 quả cam 1 sinh tố chuối dâu tây
Bữa tối 1 củ khoai lang nướng


200g salad

1 củ khoai lang nướng


1 ly sữa hạt điều

1 củ khoai lang luộc


200g salad cá hồi

1 trái bắp luộc


1 ly sữa chua không đường

1 củ khoai lang nướng


1 ly sinh tố rau xanh, hạt chia

1 củ khoai lang luộc


1 ly sữa ít béo

1 trái bắp luộc


1 ly nước ép nho

Thực đơn giảm cân đơn giản, hiệu quả, phù hợp với nhiều đối tượng


Ngoài áp dụng thực đơn trên, bạn cũng cần kết hợp tập luyện thể thao để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng nhanh chóng như mong muốn. Tuy nhiên, đối với những trường hợp béo phì, mỡ thừa lâu năm thì cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới đạt được kết quả như mong muốn.

Viện thẩm mỹ DIVA mang đến dịch vụ giảm béo cấp tốc được ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus tiên tiến – sử dụng nhiệt năng tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ và đào thải ra bên ngoài qua hệ thống bài tiết, tuyến mồ hôi. Hiệu quả đạt được lên đến 98%.

✓Áp dụng hủy mỡ toàn thân, thách thức cả những cơ địa khó giảm nhất.

✓Không cần phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện.

✓Thanh lọc, đào thải độc tố cho cơ thể, cải thiện sức khỏe.

✓Tăng độ đàn hồi, săn chắc của làn da, hạn chế chùng nhão, chảy xệ.

✓Duy trì hiệu quả lâu dài, hạn chế tái béo trở lại.

Bài viết trên đã giải đáp mẫu thực đơn giảm cân của Suzy cũng như gợi ý xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp cho hầu hết tất cả mọi người, hy vọng có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ từ chuyên gia.
Xem chi tiết: vienthammydiva.vn/thuc-don-giam-can-cua-suzy/