Tìm hiểu về cách làm tăng vòng 1 tự nhiên

Vòng một căng tròn, săn chắc luôn là mong muốn muôn thủa của chị em phụ nữ. Ngày nay rất nhiều phương pháp ra đời nhằm làm đẹp cho vòng 1 phái nữ như : Phẫu thuật thẩm mỹ, dùng kem bôi, thuốc uống nở ngực...Nhưng không phải bất cứ ai cũng có thể thực hiện các phương pháp đó bởi chi phí cao hoặc sợ tác dụng phụ. Tuy nhiên, để có vòng 1 đẹp không chỉ có những phương pháp đó, chỉ những cách tự nhiên, không tốn kém cũng có thể mang đến cho chị em một khuôn ngực đầy đặn như ý. Qua bài viết này chúng tôi sẽ bật mí những cách làm tăng vòng 1 tự nhiên và hiệu quả nhất chị em nên áp dụng.
Các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng thực phẩm
Dùng các thực phẩm một cách phù hợp cũng là cách tăng vòng 1 tự nhiên. Những thực phẩm làm tăng vòng 1 tự nhiên nhanh chóng đó là:



Cách tăng vòng 1 tự nhiên bằng thực phẩm

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng các loại đậu: Các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu hà lan và đặc biệt là đậu nành cũng như những sản phẩm từ đậu nành. Trong các loại đậu này có chứa lượng lớn chất genistein và isoflavone các chất này làm kích thích tăng hormone estrogen - hormone sinh dục nữ giúp làm cách làm tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả cao.

Ức gà tây rán, thịt bắp bò luộc cách làm tăng vòng 1 tự nhiên: 2 món ăn quen thuộc này có chứa nhiều Protein và chất dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt trong cách tăng vòng 1 tự nhiên, giúp lấy lại vóc dáng cân đối và sự tự tin phái đẹp

Các loại ngủ cốc là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên: Carbonhydrate có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch nguyên cám có thể làm tăng vòng 1 tự nhiên, giúp bạn sớm có đường cong như ý muốn. Do đó, hãy bổ sung các loại ngũ cốc này vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm giàu estrogen có trong đậu nành, giá đỗ, dâu tây, cà chua, xoài, đào, mơ cũng nên được bổ sung để tăng vòng tự nhiên hiệu quả

Chân giò - Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên

Trong số các loại thực phẩm giúp làm tăng vòng 1 tự nhiên thì chân giò là món ăn không thể thiếu được. Sở dĩ vậy là bởi chân giò được đánh giá là “siêu thực phẩm” là cách làm tăng vòng 1 và vòng 3 nhờ có chứa các protein thiết yếu, đồng thời có các chất béo giúp phát triển các mô ngực.

Đặc biệt, các vitamin A, B, chất sắt, chất keo và chất béo có trong chân giò còn giúp bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh nên bạn có thể kết hợp món chân giò trong các bữa ăn hàng ngày là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên vừa tăng cường sức khỏe

Các loại hạt dinh dưỡng: Sử dụng các loại hạt dinh dưỡng có chứa acid béo có lợi Omega-3 là những cách làm tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả và an toàn. Hãy bổ sung các hạt óc chó, hạt điều, hạt chia vào chế độ ăn uống để có mộ vòng một san chắc, chống chảy xệ và căn tràn sức sống.

Trái cây nhiều Vitamin: Không chỉ tốt cho làn da và hệ thống tiêu hóa nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà các loại quả như: chuối, táo, bơ, đu đủ, súp lơ xanh cũng cho tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện vóc dáng, mà còn là cách tăng vòng 1 tự nhiên giúp cho các bạn tự tin hơn

Những cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng tập thể dục


Cách tăng vòng 1 tự nhiên bằng tập thể dục

Tập thể dục là một trong các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cần phải duy trì việc luyện tập liên tục, đều đặn, tránh bỏ lỡ hoặc hôm tập hôm bỏ sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Mỗi ngày nên tập luyện khoảng 30 phút vào buổi sáng hoặc buổi chiều với những bài tập đơn giản. Một số bài tập giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất đó là: Chống đẩy, mở rộng ngực, đi bơi, tập tạ, yoga. Nhìn chung đấy là những bài tập giúp cho căng, giãn cơ ngực, kích thích vòng ngực phát triển và săn chắc. Tuy nhiên, với một số bài tập cần phải chú ý như tập tạ cần phải dùng sức tay để tập, không nên dùng vai tránh làm to vai và bắp tay. Ngoài ra cần kết hợp với phương pháp khác như massage, chế độ ăn phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng masage mỗi ngày


Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng masage

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện thể dục mỗi ngày thì masage cũng là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên. Masage vòng một theo đường tròn từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên là cách không chỉ giúp lưu thông mạch máu mà còn giúp cải thiện, làm tăng vòng 1 tự nhiên và hiệu quả

Để masage vòng 1 hiệu quả chúng ta có thể sử dụng các loại tinh dầu như tinh dầu dừa, o liu. Thực hiện masage vào lúc tắm hoặc buổi tối sau đó thoa vào bầu ngực một chút tinh dầu hoa hồng để giúp ngực săn chắc hơn.

Trên đây là những cách làm tăng vòng 1 tự nhiên và hiệu quả nhất chị em phụ nữ nên áp dụng để có một khuôn ngực đầy đặn, nở nang và khỏe mạnh.