Top những loại thực phẩm chống lão hóa da

Ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ, vẻ đẹp. Nhưng đâu là thực phẩm tốt? Những loại trái cây nhập khẩu có thật sự an toàn? Làm thế nào để lựa chọn đúng thực phẩm? Cùng Mộc Lan Fruit tìm hiểu về những loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất, cung cấp dinh dưỡng và giữ làn da luôn trẻ trung.

1. Đậu nành (Edamame) – “thần dược” giúp da căng mịn

Đậu nành là một thực phẩm chống lão hóa hàng đầu, là nguyên liệu trong các bữa ăn của người châu Á. Đậu nành được chế biến thành hạt sấy khô để làm món ăn vặt; thành sữa, đậu phụ (đậu hũ)… trong các bữa ăn.

​

Các loại đậu rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn.

Những món ăn được làm từ đậu nành rất giàu protein, các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, trong đậu nành có các khoáng chất như canxi, sắt, mangan, selen, photpho, magie, kẽm và đồng, giúp xương chắc khỏe và nhiều năng lượng.

2. Cá hồi giàu omega-3 bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa

Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng protein và đạm trong các loại thịt đỏ rất nhiều nhưng nó gây hại cho sức khỏe về lâu dài. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các loại cá, đặc biệt là cá hồi có rất nhiều lượng dinh dưỡng.

Cá hồi Nauy chứa nhiều protein, axit béo omega-3 có lợi cho mắt, chống khô mắt, sáng mắt, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, giúp da căng mịn, trẻ trung. Hàm lượng kali cao trong cá hồi ngăn ngừa bệnh tim mạch, selenium điều chỉnh các hoạt động hormone tăng khả năng trao đổi chất, giảm các bệnh tuyến giáp.

Cá hồi tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, tốt cho sức khỏe hơn. Cá hồi nuôi tuy ít chất dinh dưỡng nhưng vẫn có những chất cần thiết phù hợp với cơ thể..

3. Trái cây có múi giúp da căng mịn

Trái cây là “những anh hùng” của chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là các loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, quýt. Các loại trái cây họ cam được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có hàm lượng vitamin C cao, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, đánh tan vết nám da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, chống nhiễm trùng.

​

Ngoài lượng vitamin C cao, các loại trái cây chứa chất xơ, kali, vitamin A, B6, B9, canxi, photpho, đồng, riboflavin, axit pantothenic… Các chất flavonoid, coumarin, carotenoid có tác dụng chống ung thư, các bệnh tim mạch, thoái hóa thần kinh và kéo dài tuổi thọ.

Những loại thực phẩm trên mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Nhưng bạn đừng quên rằng sức khỏe và tuổi thọ không thể đạt được hiệu quả tốt nếu không có chế độ ăn cân bằng đi kèm với lối sống lành mạnh. Vì thế, bạn nên thay đổi thói quen hàng ngày.

Đảm bảo thói quen sống lành mạnh, sử dụng thực phẩm chất lượng và an toàn. Hãy đến với Mộc Lan Fruit – Chuỗi cửa hàng chuyên cung cấp các loại Trái cây nhập khẩu chất lượng, chuẩn VietGap, được xuất khẩu với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, mang đến tận tay người tiêu dùng Xanh – Sạch – ATVS nhất. Bên cạnh đó, các loại Thực phẩm nhập khẩu, bánh đài loại nội địa chất lượng nhất tại Mộc Lan đảm bảo mang lại sự lựa chọn tốt nhất cho bạn và gia đình.

MOCLANFRUIT – THẾ GIỚI THỰC PHẨM NHẬP KHẨU CHẤT LƯỢNG:
Add: 340 - 342 đường 30/4 - P. Xuân Khánh - Q. Ninh Kiều - TP. Cần Thơ
Hotline: 093 111 25 12 - 0901 24 2772
Email: cskh@moclanfruit.com
Website: Moclanfruit.com