Trứng gà có giúp tăng cân cho người gầy thật hay không?

Hôm nay, chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn 1 công thức tăng cân bằng trứng gà cực kỳ hiệu quả để làm rõ cho câu hỏi phía trên. Thật sự trứng gà mang giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp ích rất nhiều cho quá trình tăng cân của bạn.

Sữa Mass - https://ifitness.vn/products/sua-tang-can-elite-labs-usa-mass-muscle-gainer-4-62kg

Không chỉ chứa giá trị dinh dưỡng cao, trứng gà còn mang trong mình rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein giúp ích rất nhiều cho người tập gym.

Lòng đỏ trứng được chứng minh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng hãy bổ sung chủ yếu phần lòng đỏ trứng gà vào thực đơn tăng cân trong 1 tuần của mình.

Trứng gà + mật ong + chanh

Nguyên liệu:

Trứng gà: 1-2 quả trứng gà
Mật ong: 50ml
Chanh: ½ trái
Nước sôi

Cách làm:

Đập 1 hoặc 2 quả trứng gà tùy thích, lượt bỏ lòng trắng, cho phần lòng đỏ ra ly.
Cho một ít mật ong vào ly trứng gà cùng một ít nước sôi, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.
Uống thức uống này khi âm ấm, vì nếu uống lúc quá nóng sẽ bị đắng, còn khi quá nguội thì bị tanh.

Soda sữa hột gà

Nguyên liệu:

Sữa đặc (hoặc sữa tươi có đường)
Trứng gà
Soda

Cách làm:

Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn.
Đập 1 quả trứng gà, lượt lấy phần lòng đỏ cho vào ly sữa.
Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng, sau đó khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ.

 

thằng ban mình chiều nào cũng làm 3 quả trứng luộc. Giờ nó từ 52 lên 64kg rồi. Mình cũng đang làm theo và ko thấy kết quả ))